2024 Autora: Kevin Dyson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 23:26
Becky Robbins diu que ella i el seu marit, Neil, casats durant vuit anys, poques vegades es barallen.
Això no vol dir que no hi hagi conflicte. És només que crida "com la reina d'Alícia al país de les meravelles", pronunciant frases que recorden a "aparcar-se amb el cap". En Neil respon com la majoria dels nois a les baralles matrimonials. S'amaga a "l'habitació jugant a videojocs".
"Tothom en una relació discuteix", diu Debbie Mandel, autora de Addicted to Stress. "No obstant això, el fort que crides o la freqüència amb què lluites no prediuen el resultat del teu matrimoni."
El que es qualifica com una lluita justa en el matrimoni es redueix essencialment a com se sent cada parella quan surt del ring. Si tots dos són "boxejadors" cordials als quals els encanten unes quantes rondes al ring i després estan preparats per a una mica de sexe de maquillatge, probablement el matrimoni estigui bé.
Però si la gent surt de l'anell enfadada, amargada i resentida, potser és hora de tornar a avaluar-ho, ja sigui junts o amb l'ajuda d'un terapeuta o psicòleg.
Com mantenir la pau
Els experts en la felicitat matrimonial, alguns amb el pedigrí de l'educació i els altres amb les cicatrius de l'experiència, han recomanat les estratègies següents per suavitzar les coses:
- Vés al llit enfadat. Diversos terapeutes i parelles diuen que oblideu aquest adagi de resoldre sempre la ira abans d'anar a casa i deixeu que algú dormi al sofà. "Hem descobert que anar al llit enfadat és sovint la millor opció", diu Lisa Earle McLeod, autora i veterana de matrimoni de 23 anys. "Permet als socis aclarir els seus pensaments, dormir una mica i fer una cita per reprendre la baralla (cosa que pot semblar menys important a la llum del dia)."
- Fes una pausa. Fins i tot una pausa de 30 segons pot ajudar una parella a prémer el botó de restabliment en una baralla, diu el conseller clínic amb llicència Timothy Warneka. "Atura't, surt de l'habitació i torna a connectar-se quan tothom estigui una mica més tranquil."
- Compte amb la teva part de la lluita. Melody Brooke, una terapeuta matrimonial i familiar amb llicència, diu que dues coses descarrilan les baralles intenses: admetre el que vas fer per aconseguir que la teva parella s'enganxi. apagat i expressant empatia cap a la teva parella. Brooke, autora de The Blame Game, diu que això pot ser difícil, però que normalment té un gran èxit. "Defraudar les nostres defenses en plena batalla sembla contraintuïtiu, però en realitat és molt eficaç amb les parelles."
- Troba l'humor. La Pamela Bodley i el seu marit fa 23 anys que estan casats, "i Déu sap que [no va ser] fàcil en els primers anys", diu. "Però ara està molt, molt millor. Tenim un gran sentit de l'humor". El seu marit Paul ha mantingut l'estat d'ànim sempre dient que sap que les dones tenen paelles a la bossa. Així, quan fa alguna cosa malament, Bodley diu: "Només fingeixo que li colpeja el cap amb una paella i dic: 'TING!'"
- Calla i toca. Brooke diu que hi ha un punt en què discutir l'assumpte no ajuda. Així que les parelles només s'han d'abraçar quan res més sembla funcionar. "Reconnectar mitjançant el tacte és molt important."
- Prohibir el "però". Jane Straus, autora de Enough is Enough! Deixeu de suportar i comenceu a viure la vostra vida extraordinària, diu que les parelles sovint descarrilan una resolució quan reconeixen la posició de l' altra parella i després afegeixen un "però" a la seva següent respiració, reafirmant la seva. Un exemple: "Puc entendre per què no vas recollir els plats a l'habitació familiar, però per què creus que sóc la minyona?"
- Recorda el que és important. "Aviat ens vam adonar que no tenim dos éssers en un matrimoni", diu Jacqueline Freeman. "En realitat en tenim tres: jo, el meu marit i el matrimoni. I hem de cuidar-nos bé de tots tres. Així que si hem estat discutint sobre la culpa de qui és que la casa estigui tan desordenada, podria defensar-me dient Estava ocupat treballant en un projecte que aportaria més ingressos, i podria dir que estava ocupat arreglant alguna cosa a la casa que estava trencada. Abans podíem mantenir una conversa com aquesta durant força temps. Però amb els anys, sembla que hem desenvolupat un temporitzador de 15 minuts per discutir. [Llavors] un de nos altres recordarà de sobte la pregunta clau: què és el millor per al matrimoni?"
Els terapeutes també diuen que és important adonar-se que cap matrimoni és perfecte i que la baralla sovint forma part del flux i reflux del compromís.
M'he adonat que no som normals", diu Robbins. "Però com diuen, "Normal és només un cicle a la rentadora".
Recomanat:
Tècniques per deixar de fumar: quina opció per deixar de fumar és adequada per a vostè
Felicitats! Has decidit deixar de fumar, una de les millors opcions que pots prendre per a la teva salut. Just després de prendre l'última bufada, el teu cos començarà a recuperar-se. Els nivells de monòxid de carboni a la sang baixaran. En menys d'una setmana, serà més fàcil respirar.
Temps de pantalla i nens: consells per reduir sense lluitar
Quan eres petit, acampaves al sofà amb els teus germans i barallaves per quin programa veuries a la televisió familiar? Avui, els vostres fills tenen decididament menys límits a l'hora de controlar una pantalla. Poden mirar-ne molts alhora i portar-los allà on vagin.
Com deixar de fumar i deixar de fumar
Si teniu MPOC, el pas més important que podeu fer per gestionar la vostra condició és deixar de fumar. El segon pas més important és viure en un entorn lliure de fum. Tant si inhaleu fum directament com si l'obté del fum de segona mà, el fum de la cigarreta accelera el dany que ja s'està produint als pulmons.
Deixar de fumar escrivint: diaris i diaris per deixar de fumar
Mim Drew, una actriu de 37 anys i mare nova que viu a Studio City, Califòrnia, va començar a fumar quan tenia uns 15 anys. Tenia 31, fuma al voltant d'un paquet i mig al dia. va decidir deixar de fumar. A continuació s'explica com va utilitzar l'escriptura com a eina per deixar de fumar, i com tu també pots fer-ho.
Secrets de parelles feliçment casades - WebMD
feb. 9, 2006 - Vols una vida amorosa millor que vagi més enllà del romanç del dia de Sant Valentí? Una nova enquesta suggereix que premia la felicitat i el benestar de la teva parella per sobre del teu. Aquests sentiments, anomenats amor altruista, són el centre de l'enquesta, que va incloure a més d'1.