Quan la teva mare es fa costat al teu ex

Taula de continguts:

Quan la teva mare es fa costat al teu ex
Quan la teva mare es fa costat al teu ex
Anonim

Separar és difícil de fer, com diu la cançó antiga. Part de l'estrès pot provenir d'una font inesperada. Quan Lee (que va demanar que només s'utilitzi el seu segon nom), una mare i especialista en comunicacions sanitàries de Williamsburg, VA, es va separar del seu marit, gairebé va perdre la seva mare en el procés.

Ella i la seva mare no sempre es portaven bé, diu Lee, però després del divorci, els lligams de la seva mare amb el seu ex van afegir una tensió addicional. Tot i que va passar fa anys, Lee recorda un incident com si fos ahir. Poc després que es signessin els papers del divorci, la seva mare va aconseguir entrades gratuïtes per al circ. Es va endur el seu nét de 3 anys i el seu ex gendre. Lee ho va descobrir després del fet, gràcies al nen emocionat.

"Em vaig sentir ferit. Llavors em vaig sentir enfadat ", diu Lee. "No dic que sóc millor persona que [el meu ex] ni res, però sóc la seva filla. Per dins vaig sentir que ella sempre hauria d'estar al meu costat."

No és estrany sentir-se traït per les persones properes després del divorci, diu Judith Margerum, PhD, psicòloga clínica.

“El divorci és un esdeveniment molt important a la teva vida. Afecta l'autoestima de les persones, el seu sentit de qui són". I quan sembla que un ésser estimat escollia bàndol, Margerum diu: "Això és una ferida a sobre d'una ferida".

No és només la família. Les amistats poden patir. Un estudi suggereix que les dones poden perdre fins a un 40% dels seus amics comuns després d'un divorci. Algunes persones es mantenen lleials a la persona de la qual van ser amics primer. Algunes parelles no saben com incloure una sola persona a la seva barreja social, diu Marie Hartwell-Walker, EdD, consellera matrimonial i familiar.

Les amistats també fracassen per raons pràctiques. "De vegades és massa difícil per a un tercer mantenir-se amic amb tots dos perquè només hi ha tantes hores al dia", diu Hartwell-Walker.

Consells per fer front

Sigues realista. Tot i que pot ser temptador demanar a familiars i amics que deixin de contactar amb el teu ex, no tens aquest dret. "No es poden legislar les relacions d' altres persones", diu Hartwell-Walker. "És important no esperar que tots els altres facin fila quan algú t'agrada o no."

Definiu els límits adequats. No podeu demanar a la gent que deixi de veure el vostre ex, però podeu dir-los que no cal que sàpiguen quan rep un nou ex. feina o comença a sortir amb algú nou.

No t'ho prenguis personalment. La veritat és que no sempre es tracta de tu, diu Margerum. En lloc de pensar: "Si la meva mare té una relació amb el meu ex, no li importa per mi", pensa: "Són amics des de fa 20 anys".

Esborra la idea dels "costats". "Això implica que hi ha un bé i un mal, i això implica que les coses són senzilles", diu Hartwell-Walker.

Sigues comprensiu. "Tu t'has divorciat, no ells", diu Hartwell-Walker. Suposem que els amics i familiars estan fent tot el possible per gestionar una situació difícil. Recorda que la seva relació amb el teu ex és diferent de la teva. "La gent pot ser una parella matrimonial pèssima i encara bons pares, éssers humans decents i bons amics."

Demaneu invitacions. Si creieu que us exclouen perquè sou solter entre parelles, "pot ser que vulgueu contactar amb la gent i dir-li que encara m'agrada venir encara que ara mateix no tinguis parella", diu Margerum.

Lluita per mantenir les amistats clau. Tot i que pot estar bé deixar anar alguns amics, n'hi ha alguns als quals hauríeu d'intentar mantenir. "No deixaria anar fàcilment una amistat que valoro", diu Hartwell-Walker. Esforça't per mantenir-te en contacte.

Penseu en els nens. Si tens un fill amb algú, sempre estàs connectat, fins i tot després del divorci, diu Margerum.

Planifica amb antelació els avistaments. Si la teva mare o la teva amiga convida el teu ex a una festa a la qual vas, pregunta't què has de fer per sentir-te còmode i gaudir al vespre, diu Hartwell-Walker. Pensa amb qui vols parlar i on pots anar per descansar. Sigues civil i segueix la teva agenda.

Centra't en avançar. Si estàs fixant-te en la teva ruptura, Margerum diu: "Estàs malgastant la teva energia emocional en coses negatives".

Recomanat:

Articles d'interès
Combatre la fatiga del lupus i augmentar l'energia
Llegeix més

Combatre la fatiga del lupus i augmentar l'energia

La fatiga és un dels símptomes més comuns del lupus. De fet, la majoria de les persones amb lupus tenen fatiga en algun moment de la seva mal altia. "Quan va colpejar el lupus, va ser com topar-se amb una paret a 80 mph", diu Ann S.

Fatiga lupus: causes i consells de tractament
Llegeix més

Fatiga lupus: causes i consells de tractament

Si tens lupus, és molt probable que no siguis aliè a la fatiga. És una de les queixes més freqüents entre les persones amb la mal altia. L'artista i il·lustradora de llibres infantils Adjoa B., que va demanar que no es mantingués el seu cognom per protegir la seva privadesa, sap com és.

Què són els anticossos monoclonals per al lupus?
Llegeix més

Què són els anticossos monoclonals per al lupus?

Quan tens lupus, el sistema immunitari del teu cos es gira contra els teus teixits i òrgans sans, com ara la pell, les articulacions, el cervell, el cor, els pulmons i els ronyons. Un dels tractaments més nous per al lupus, anomenat anticossos monoclonals, ajuda el vostre sistema immunitari a combatre la mal altia.