2024 Autora: Kevin Dyson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 23:26
La maca, l'herba peruana, genera molt de rebombori sobre la seva reputada capacitat per augmentar la libido.
És venerat a l'antiga cultura inca pels seus nombrosos propòsits medicinals. Segons la creença popular, és una planta coneguda per la seva capacitat llegendària per oferir energia i claredat mental i millorar el desig sexual durant més de 2.000 anys.
Maca compleix la seva reputació?
La maca és una herba amb molta informació anecdòtica sobre la seva utilitat que es transmet de generació en generació. Però l'evidència científica sobre la seva eficàcia és limitada.
Només hi ha uns quants estudis de control aleatoris que mostren algun benefici. Els investigadors estan mirant com pot ajudar homes i dones amb baixa libido. Alguns estudis suggereixen que pot millorar la qualitat del semen, alleujar els símptomes de la menopausa i reduir l'engrandiment de la pròstata.
Alguns estudis en animals han trobat que la maca és un afrodisíac, però no hi ha estudis importants sobre humans. Una revisió de la maca a la revista Current Sexual He alth Reports va concloure que "no hi ha proves mèdiques sòlides que avalen el seu ús per a la disfunció sexual femenina".
La professora del Centre Mèdic de la Universitat de Georgetown Adriane Fugh-Berman, MD, diu: "Maca podria tenir un efecte positiu en la disfunció sexual. No obstant això, hi ha tants aspectes psicològics i socials a l'hora de mesurar la curació sexual que és difícil ser concloent.." Berman és l'autor de 5-Minute Herb and Dietary Supplement Clinical Consult.
Les afirmacions que la maca és un afrodisíac molt eficaç poden ser exagerades, diu Berman. "Algunes afirmacions són exagerades: en comparació amb un placebo, la maca només augmenta lleugerament el desig sexual. L'evidència més sòlida és que pot augmentar el nombre d'espermatozoides i millorar la fertilitat en certs homes", diu ella.
Berman, que va ser coautora de The National Women's He alth Network's The Truth about Hormone Replacement Therapy, diu que no s'han fet assajos clínics en dones sobre la reducció dels símptomes de la menopausa.
Tot i que potser no hi ha proves, la psiquiatra i metgessa de medicina funcional Hyla Cass, MD, diu que Maca funciona. "En la meva pràctica, he vist la maca restaurar el desequilibri hormonal i el desig sexual i la fertilitat relacionats tant en homes com en dones."
Chris Kilham, autor de Plantes calentes, diu: "La Maca gaudeix d'una llarga història d'ús medicinal amb èxit per a les molèsties de la menopausa, la infertilitat i la curació sexual. La qüestió no és si funciona, perquè sabem que funciona amb certesa, però com funciona."
Un element bàsic a la dieta peruana
La maca és una arrel andina, anomenada herba. És un tubercle amb midó que s'assembla a un rave o un nap però que té més gust de patata. Igual que altres midons, la maca conté hidrats de carboni, proteïnes, greixos i fibra dietètica. També és ric en esterols vegetals i una bona font de ferro, magnesi, seleni i calci.
Al Perú, per necessitat, la maca ha estat un element bàsic en la dieta d'homes, dones, nens, lactants, dones embarassades i lactants, ancians i mal alts. Només dos cultius creixen a les cotes més altes del Perú: patates i maca.
La maca es pot cuinar i triturar; barrejat amb llet; i s'asseca, mòlta i pols en alguna cosa que s'assembla a la farina que s'utilitza en pans, pastissos i galetes.
Als Andes, la gent menja aproximadament mitja lliura de maca al dia, diu Kilham.
És segur Maca?
Una demanda creixent de maca ha donat lloc a una gran varietat de productes, tant en línia com en botigues d'aliments naturals, promocionats amb afirmacions de salut sexual i millora de la resistència. Tanmateix, les afirmacions de Maca, com les d' altres suplements dietètics, no són revisades ni aprovades per la FDA.
Kilham diu que la seguretat de la maca s'evidencia pels milions de persones que subsisteixen amb una dieta d'aquesta sense efectes secundaris.
Berman està d'acord que probablement és segur, ja que no hi ha hagut informes d'efectes adversos per menjar maca.
La maca pot ser un producte natural, però parleu amb el vostre metge abans de prendre cap suplement. Sempre hi ha efectes secundaris potencials, inclosos els del processament.
Recomanat:
La veritat sobre 7 additius alimentaris comuns
Si, com molts nord-americans, abasteu el vostre rebost amb aliments processats, és possible que us preocupeu per la seguretat dels additius alimentaris. Al llarg dels anys, s'ha posat en dubte la seguretat de molts additius alimentaris, des de colorants alimentaris fins a greixos trans.
La veritat sobre les fòbies
Les noces solen ser ocasions alegres, però no ho és per a Marissa Wolicki, de 25 anys, de Toronto, Canadà, que recentment va assistir a una de mala gana amb el seu xicot. "De sobte, l'habitació va començar a girar. Vaig començar a sentir-me molt nàusees.
La veritat sobre els dolços i la diabetis
1. Els dolços com els dolços i els pastissos estan prohibits si teniu diabetis FALSE Les llaminadures, com ara caramels, pastissos, pastissos, abans eren prohibides per a les persones amb diabetis. Ja no. De fet, les investigacions han demostrat que els midons com les patates i el pa blanc afecten els nivells de glucosa a la sang de manera semblant al sucre, provocant, de vegades, pics perillosos del sucre en sang.
La veritat sobre els desitjos de menjar
Aquí teniu la sorprenent veritat sobre els desitjos d'aliments durant l'embaràs: els investigadors encara no estan segurs de què els provoca. Alguns experts pensen que els desitjos d'embaràs poden ser el resultat de canvis hormonals, mentre que altres sospiten deficiències en la dieta.
La veritat sobre les píndoles per perdre pes
oct. 15, 2001 - Qualsevol que hagi vist la televisió després de la mitjanit ha sentit les afirmacions. Menja tot el que vulguis, no facis exercici i encara aprima pes amb aquesta petita pastilla. Malauradament, la investigació científica no ha confirmat aquestes afirmacions.