2024 Autora: Kevin Dyson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 23:26
Per Lynnette Galbier, tal com va dir a Allison Bolt
Tot va començar el 2019, uns 6 mesos després de tenir la meva filla petita. El que em pensava que només era un vell brot de lesió per córrer va resultar ser artritis reumatoide (AR) seronegativa.
Tinc a casa dues noies d'edat infantil que no entenen del tot el que significa patir dolor. A més, sóc professora de Pilates i barre amb una feina orientada al moviment. He passat els últims 2 anys descobrint com puc equilibrar la RA, els nens, la família, la carrera i totes les tasques diàries de la vida.
A través d'esbrinar com gestionar els meus símptomes, fent malabars amb la família, prenent temps per a l'autocura reflexiva i connectant-me amb altres dones amb AR, he començat a entendre com és l'equilibri per a mi.
Com equilibro els nens petits i la RA
La maternitat és una part important del meu acte d'equilibri. En el moment del meu diagnòstic, el meu petit no tenia ni un any. Ara, les meves dues filles són petites. He descobert que la comunicació honesta amb ells és el més important per a mi.
Intento comunicar-me amb les meves filles d'una manera que puguin entendre i de manera que no els faci sentir por o nerviosos. Normalment els dic que tinc una cosa que es diu RA i, de vegades, em fa mal a diferents parts del cos. Introdueixo lleugerament coses com aquestes a les nostres converses, perquè mai vull que la meva RA sigui una cosa que els oculti.
De vegades estic repartint gelats per a les meves noies i la meva gran em preguntarà: "Mama, no en vols?" El meu primer instint és, per descomptat, que sí. Sí, vull un gelat, però la meva dieta té un impacte significatiu en els meus símptomes de RA. Així que els ho explico dient coses com: “Bé, no, perquè de vegades no fa que el cos de la mare se senti bé.”
Sempre estic intentant trobar un equilibri entre explicar les coses al seu nivell i ser honest amb ells, com quan necessito descansar. Si hi ha moments en què estic cansat i necessito descansar, dic alguna cosa com: "No, no vull jugar a aquest joc ara mateix, perquè només necessito un moment per relaxar-me".
Crec que tinc una mica d'avantatge perquè les meves noies són grans. Quan vaig començar tot això, la meva petita tenia menys d'un any i encara s'estava despertant durant tota la nit. En general, tenir un nadó és molt exigent. Va ser molt més difícil gestionar el meu son i descans. Sabia que necessitava aquestes coses amb finalitats curatives, però també sabia que no les podia aconseguir.
Ara que s'estan fent grans, aquesta part del meu viatge de curació és més destacada. Les meves noies són genials. Són bons escoltant-me quan comparteixo aquests moments honestos amb ells i m'ajuden a prendre el temps que necessito. Però sigui el que passi, amb dos nens petits a casa, prendre un moment per relaxar-se no pot ser exactament fer una migdiada al mig del dia.
He descobert que aquest descans no sempre ha de ser el son. He après que està bé muntar-los una pel·lícula i descansar amb ells al sofà. Alguns dies, això és el que necessito, i prendre aquest temps per descansar m'ajudarà la resta del dia.
Com és ara la meva carrera
He estat fent Pilates des dels 12 anys, quan la meva mare va comprar vídeos de Pilates en un comercial informatiu. Ara sóc professora de pilates i barres i imparteixo diverses classes en persona i pràcticament cada setmana.
Per a mi, equilibrar la feina i la meva RA es tracta de llençar l'horari. Abans era una persona que programava els meus dies i seguia estrictament aquest horari, però ja no ho faig. En canvi, només programo els compromisos específics de les meves classes cada setmana. Equilibre aquest horari amb hores en què intencionadament no programi res.
Normalment tinc hora no programada al matí, així que si em desperto i no em sento bé aquell dia, no he d'estar fora de casa. Tinc dies bons i dies dolents amb la meva RA, i acostumo a saber quin tipus de dia és durant aquesta hora del matí. Així que si em desperto sentint-me especialment esgotat, no m'esforçaré.
Com pot ajudar una comunitat en línia
De vegades, pot semblar com una cursa a les xarxes socials ser el primer a publicar, publicar cada dia, crear els teus seguidors i tot això. Però la comunitat afins que hi trobeu fa que tot valgui la pena. És un lloc fantàstic per trobar assistència.
Visc en un petit poble de Nova York i m'he trobat amb algunes persones per la ciutat que també tenen RA. Però és agradable connectar amb tantes altres persones del món que pateixen els mateixos problemes que tu. Aquesta comunitat de suport és una sortida positiva per a mi mentre treballo per equilibrar els reptes quotidians.
La meva comunitat d'Instagram està plena d' altres mares amb RA que volen trobar suport i recolzar-se mútuament. M'encanta parlar amb tantes altres dones que entenen i volen parlar-ne. És un sistema de suport global del qual en trec molt i al qual vull tornar.
Sempre he estat professor de Pilates i m'ha apassionat fer exercici. Però després del meu diagnòstic, vaig descobrir que he d'escoltar el meu cos. He passat els darrers 2 anys descobrint com utilitzar el moviment per ajudar-me a curar-me.
Com a part de la meva comunitat en línia, el meu objectiu és oferir opcions d'entrenament a les dones que puguin estar en la mateixa situació. Conec les dificultats per trobar un moviment que et senti bé quan tens RA, així que vull compartir el que em fa sentir bé amb l'esperança que pugui fer que altres persones de la meva comunitat de suport en línia també se sentin bé.
La meva definició de saldo
Per a mi, l'equilibri és una qüestió d'auto-reflexió. Per molt caòtic o tranquil que fos el dia, em prenc temps per pensar-hi al final del dia. Va ser un dia bo o dolent? Per què va ser un dia bo o dolent? Amb aquesta auto-reflexió, puc aprendre i canviar qualsevol cosa que pugui estar causant mals dies o mals moments.
Si tinc una agenda ocupada i no funciona, he de treure alguna cosa. El més important és saber que està bé treure coses del teu plat per ajudar-te al teu procés de curació i trobar l'equilibri.
El meu millor consell per trobar l'equilibri diari amb la RA és tenir aquest component d'autoreflexió, escoltar aquesta reflexió i canviar les coses que s'han de canviar.
Recomanat:
Trastorn bipolar d'equilibri
Karen Renken només tenia 14 anys, però sabia que alguna cosa anava terriblement malament. "Vaig ser un estudiant heterogeni i de sobte vaig començar a fracassar a l'escola", diu Renken, que ara té 45 anys, de Long Island, N.Y. A l'institut, passava de gaudir d'un estat d'ànim aparentment normal a fer una rabieta al passadís.
Tai Chi i Qi Gong: millor equilibri i altres beneficis
Com funciona Les antigues pràctiques xineses de tai-txi i qi gong (pronunciat CHEE-gung) combinen moviments lents i deliberats, meditació i exercicis de respiració. Les rutines no estaven dissenyades per cremar calories ni augmentar la freqüència cardíaca.
Trobar l'amor quan tens esquizofrènia: consells per trobar cites
Les cites poden ser difícils per a qualsevol. Una mal altia mental greu com l'esquizofrènia afegeix encara més reptes a la barreja. De vegades, pot provocar comportaments psicòtics, com al·lucinacions i processos de pensament delirants. En casos greus, probablement no es pot parlar de cites.
Artritis reumatoide: trobar un equip de cura
Per Kira Rankin, segons va dir a Allison Bolt No hi ha molts joves de 21 i 22 anys que caminen dient: "Oh, home, tinc un dolor articular massiu". Però jo era. Als 18 anys vaig començar a patir molt de dolor al darrer curs de batxillerat.
Estàs lluitant per tornar a trobar l'amor després de separar-te? Com trobar l'amor després d'una ruptura
Tornar a sortir pot ser un repte, sobretot si fa molt de temps des de la teva última relació romàntica. I de vegades és possible que no hagis continuat completament després d'una ruptura. Intentar estimar de nou és un acte valent. Pot ser encara més coratge si la vostra relació passada va ser dolenta o difícil.