2024 Autora: Kevin Dyson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 23:26
Joni Kazantzis tenia 15 anys quan es va despertar un matí coberta de taques vermelles i escamoses que s'assemblaven molt a la varicel·la. Va passar durant la nit, així que la seva mare va pensar que podria haver estat una reacció al·lèrgica. Però durant la mateixa setmana, va rebre un diagnòstic: psoriasi guttata. Aquest és un tipus de psoriasi que apareix com a petites taques rodones anomenades pàpules. Les pàpules són elevades i de vegades escates.
Com a estudiant de secundària, estar cobert de taques va fer que Kazantzis estigués increïblement conscient i va afectar la seva confiança. De fet, diu que no té fotos d'aquella època perquè no deixava que ningú les fes. El tractament també va ser un calvari.
“Quan em van diagnosticar per primera vegada, em van enviar a casa amb un munt de cremes, cremes molt greixoses i brutes, amb les instruccions per posar-les abans d'anar a dormir i posar-me Saran Wrap per assegurar-me que es mantingués tota la nit.. Només recordo que em vaig sentir fàstic i brut , diu Kazantzis, que ara té 38 anys i viu a Princeton Junction, NJ.
L'estigma
La investigació demostra que la psoriasi pot afectar negativament la imatge corporal, l'autoestima i la qualitat de vida. També pot afectar la teva salut mental i causar ansietat en situacions socials.
Sovint hi ha un nivell d'estigma associat a la mal altia, segons Rebecca Pearl, PhD. És professora assistent al Departament de Psicologia Clínica i de la Salut de la Universitat de Florida.
"Un dels estereotips comuns que es documenta a la literatura i que escoltem dels pacients és la suposició que la mal altia de la pell és causada per una mala higiene i que la gent està bruta quan es veuen aquestes lesions físiques", diu..
Howard Chang, un ministre ordenat que pateix psoriasi greu des dels 9 anys, diu que va patir assetjament a l'escola secundària. Un incident al vestidor del noi encara destaca per a Chang, que ara té 49 anys.
“Un parell de nois de l'equip de futbol realment van començar a atacar-me. Em van preguntar si tenia sida i em van dir: ‘Aparta’t de mi. …' Vaig pensar que es tornarien violents", diu. "Estava molt deprimit i retirat socialment, sobretot durant aquells anys més joves a la universitat."
Kazantzis tenia un grup de familiars i amics molt acceptador i solidari. Van ser suposicions i comentaris grollers sobre la seva pell per part d'adults desconeguts els que la van fer sentir incòmoda. Quan era adolescent, recorda vívidament una dona de mitjana edat que la renyava per haver estat a la platja amb el que ella pensava que era varicel·la.
"Una pregunta senzilla hauria canviat la situació", diu Kazantzis.
Reptes quotidians
Una cosa tan senzilla com triar què posar-se cada dia pot ser difícil. Això va ser cert tant per a Kazantzis com per a Chang. Cadascun va intentar amagar la seva pell vermella i escamosa el màxim possible.
"Vaig portar pantalons fins que probablement feia més de 80 graus", diu Kazantzis.
Per a Chang, que va créixer al nord de Califòrnia, els pantalons de màniga llarga i els pantalons o pantalons sencers es van convertir en un element bàsic de l'armari malgrat els estius abrasadors de 105 graus. L'única vegada que no va tenir opció va ser quan va córrer a l'escola secundària, un esport que li encantava. Chang només volia córrer, però no va poder evitar sentir-se "conscient de si mateix tot el temps".
"Estar sempre en guàrdia" pot afectar la teva salut mental i afectar la qualitat de vida del dia a dia, diu Pearl.
“Aquest tipus de preocupacions sobre ser jutjats pels altres, o ser rebutjats pels altres, és una forma d'estrès. I aquest tipus de rebuig anticipat per part dels altres, ja sigui en el propi cos o en les característiques estigmatitzades, pot ser una mena d'amenaça constant en la seva vida diària , diu Pearl.
Arriba a les condicions
Unir-se a una comunitat de fe el seu segon any d'universitat i trobar un grup d'amics de suport, juntament amb la seva dona, va ser un punt d'inflexió per a Chang.
"Allà vaig trobar acceptació", diu. "Em van veure, inclosa la meva pell."
"A mesura que em vaig fer gran, vaig acceptar que la psoriasi només formava part de la meva vida i que formarà part de qui sóc", diu Kazantzis.
Si bé els tractaments com la fototeràpia, les locions, les cremes i altres medicaments poden frenar el creixement cel·lular i evitar que la pell s'escami massa, no hi ha cura per a la psoriasi. Però hi ha passos que pots fer per fer les paus amb la teva pell.
Comenceu amb l'autoacceptació. "Encara no m'agrada la psoriasi", diu Chang. "Però també entenc que, tot i que és difícil, probablement m'ha fet qui sóc."
Això no vol dir renunciar, diu Pearl. En canvi, és una manera de reconèixer quina és la situació.
"Fins i tot dir-ho en veu alta, [com], 'Tinc psoriasi' i asseure's amb això, perquè aquest tipus d'afirmacions pot ser dolorós asseure's realment", diu ella.
Uneix-te a una comunitat de psoriasi. Connectar-te amb altres persones amb condicions similars t'ajuda a recordar que no estàs sol i genera un "sentiment de pertinença", diu Pearl.
Kazantzis ho fa a través del seu bloc, Just a Girl With Spots, on comparteix experiències personals de convivència i navegació amb la psoriasi dia a dia.
Chang va recórrer als blocs i la defensa per compartir el seu viatge, ja siguin visites al metge, nous medicaments o l'estigma social, amb la comunitat de la psoriasi en línia.
Si no sabeu per on començar, visiteu el lloc web de la National Psoriasis Foundation. També pots preguntar al teu metge. És possible que et puguin indicar un grup de suport local o altres recursos.
Fes exercici i menja bé. Un estudi va trobar que fer exercici regularment pot ajudar a reduir els teus símptomes. Si teniu sobrepès, perdre aquests quilos de més també us pot ajudar.
“No és només el que esteu posant a la pell, sinó el que esteu posant al vostre cos. I també com estàs gestionant el teu estrès i la teva salut mental. Tot es connecta , diu Kazantzis.
Parleu amb el vostre metge abans de començar una nova rutina d'exercicis o un pla de dieta. Sempre podeu començar amb un exercici lleuger com caminar i anar pujant. Si teniu dolor o brots de psoriasi, feu-ho saber al vostre metge.
Practiqueu l'atenció plena. Pearl diu que els exercicis d'exposició a la pell us poden ajudar a acceptar més la vostra condició. Això pot incloure estar davant d'un mirall, encara que només sigui per un minut.
“[Noteu si apareixen judicis negatius, com ara com es veu, i deixar-los anar i no aferrar-vos-hi”, diu Pearl.
També pots augmentar la positivitat del teu cos centrant-te en el que el teu cos fa per tu en lloc de com sembla. Pearl diu que també ajuda a descriure nous pegats de lesió des d'un lloc neutre d'emoció. Les pràctiques conscients com la mediació i el tai-txi també poden alleujar qualsevol estrès que puguis tenir.
Obteniu ajuda professional. Informeu al metge si us sentiu deprimit o ansiós a causa de la vostra psoriasi. Pot ser que hi hagi tractaments nous que podeu provar. També podrien derivar-vos a un professional de la salut mental. Aquesta persona pot ajudar-te a superar el que sents. Si teniu pensaments suïcides, truqueu al National Suicide Prevention Lifeline al 800-273-TALK (800-273-8255). Els assessors formats estan disponibles les 24 hores del dia, els 7 dies de la setmana per ajudar-vos.
Recomanat:
Autoestima: ajudeu al vostre fill a desenvolupar una imatge corporal saludable
A mesura que els cossos dels adolescents creixen i canvien, poden sentir-se autoconscients i hiperconscients de cada imperfecció i quilos de més. També són bombardejats amb imatges corporals "ideals", sovint millorades per ordinador, que són impossibles de mesurar.
Construeix una millor imatge corporal -- No cal fer dieta
Si ets com la majoria de dones, mirar-te al mirall, especialment un mirall de cos sencer, rarament és l'experiència que vols que sigui. A diferència de la majoria dels homes, diuen els experts, les dones poques vegades estan satisfetes amb el seu aspecte i sempre busquen una millor imatge corporal.
Quan la imatge corporal es converteix en un problema per a les dones esportistes
No es pot negar que l'esport té molts beneficis a més de la salut física. Per a les nenes i les dones, l'esport pot ser empoderador. Poden generar confiança, connexions socials i habilitats de lideratge. Però l'entorn esportiu també pot exercir una pressió única sobre els atletes, i aquest estrès pot provocar problemes d'imatge corporal, especialment per a les atletes femenines.
Trastorn per afartament i imatge corporal
Tothom s'ha mirat al mirall en un moment o altre i no li ha agradat com es veia ni com li quedava la roba. Si teniu un trastorn per afartament, la investigació diu que és probable que tingueu aquests pensaments molt. Aquest tipus de pensament, anomenat mala imatge corporal, pot provocar afartaments i afectar la vostra recuperació.
Imatge corporal: més gran pot ser bonic
Has de ser prim per ser guapa? No del tot. Només cal que feu una ullada a la supermodel i presentadora de tertúlies de televisió Tyra Banks, que recentment va mostrar un cos sa i una imatge corporal saludable. Banks ha guanyat una mica de pes al llarg dels anys (es creu que pesava 30 lliures més que quan va posar per al número de vestits de bany de Sports Illustrated el 1997).