2024 Autora: Kevin Dyson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 23:26
És important que tinguis cura de la teva pell quan tinguis artritis psoriàsica. També heu de fer tot el possible per ser amable amb aquestes articulacions adolorides.
El primer pas: veure un metge. Un reumatòleg pot ajudar. T'ajudaran a configurar un pla. S'adhereixen a ella. Fes servir els teus medicaments.
També pots fer moltes coses a casa per mantenir la teva pell i les articulacions tan sanes com sigui possible.
Per a la pell
Hidrata. Utilitzeu una bona crema hidratant, i molt. La pell seca pot picar més, diu Jennifer Murase, MD, dermatòloga a Mountain View, CA.
La picor pot provocar rascades, danys a la pell, més símptomes de psoriasi i potser infeccions. "És important mantenir-lo humit per aquest motiu", diu Murase.
El millor és hidratar-se just després de la dutxa.
Quin producte trieu és clau, diu ella. Busqueu-ne d' altres que no puguin causar una reacció al·lèrgica o irritar-vos la pell. Les cremes hidratants molt perfumats poden fer-ho. "I voleu assegurar-vos que el pH sigui el més a prop possible de l'aigua", diu Murase.
Suavitza-ho. Les locions i cremes de venda sense recepta que us poseu a la psoriasi poden reduir realment la descamació. Alguns ingredients, com l'àcid salicílic i el quitrà, poden irritar la pell. Consulta amb el teu metge per veure quins productes són els millors per a tu.
Veure la llum. La llum ultraviolada B (UVB) és una bona manera de combatre la psoriasi. Passa per la pell i entra a les cèl·lules afectades, alentint-ne el creixement.
El vostre metge pot prescriure teràpia de llum, també coneguda com a fototeràpia. La teva pell es tracta amb una llum UVB en sessions que van des de segons fins a 5 minuts més o menys. Normalment, els tractaments els rebeu al consultori d'un metge, però també es poden fer a casa. Haureu de respectar-los per obtenir el màxim benefici.
Si no pots fer teràpia de llum, la llum solar natural també funciona.
"[Obtenir] entre 15 i 30 minuts de llum solar natural al dia", diu Murase, especialment per a aquells que no estan a prop d'un dermatòleg. Això acostuma a ajudar a moltes persones amb psoriasi, diu.
Assegureu-vos d'utilitzar protector solar a les zones no afectades per la vostra condició de la pell.
Mira el sabó. Alguns d'ells tenen molta fragància i colorant. Això pot fer més mal que bé a la teva pell. No utilitzeu sabons durs que assequen la pell. Sigui quins siguin els que trieu, assegureu-vos que també tinguin una mica de crema hidratant.
No sempre cal que facis espuma tot el cos cada vegada que et banyis.
Eviteu lesions. De vegades, una simple injecció o raspat pot provocar una erupció. Així doncs, mireu les llacunes, els talls petits i les fregades.
Aneu amb compte també amb les ungles. La psoriasi és difícil de controlar. Si trieu aquesta cutícula penjant al voltant de l'ungla, esteu demanant problemes, perquè hi haurà més probabilitats de formar-hi psoriasi.
Per a les articulacions
L'artritis psoriàsica és diferent d' altres tipus d'artritis perquè és inflamatòria. Els tractaments a casa i els medicaments antiinflamatoris sense recepta poden ajudar, "però la majoria del temps, o la majoria de les vegades, això no és [suficient], i cal veure un metge i tractar-lo adequadament". diu el reumatòleg de Chicago Eric Ruderman, MD.
Així que consulteu el vostre metge i feu un pla. Si tens molt dolor a les articulacions i segueix tornant, és possible que t'hagin de buscar un altre tractament.
Si el vostre pla sembla funcionar, però, podeu fer coses perquè sigui encara més efectiu.
Seguiu movent. "Mantenir-se actiu és important. I crec que això és cert amb gairebé qualsevol tipus d'artritis, ja sigui inflamatòria o no", diu Ruderman.
“Si t'ho prens amb calma durant un dia o dos, això és una cosa. Però la gent assumeix que volen descansar les articulacions, i d'alguna manera això les farà millors, que s'han d'allunyar de l'activitat física. Això és realment el que cal fer", diu. "Vols ser tan actiu com puguis."
Una bona manera de seguir movent-se sense estresar les articulacions adolorides són els exercicis aquàtics. Caminar, córrer i nedar a la piscina poden ajudar a enfortir els músculs al voltant de les articulacions mal altes.
Aprimar Si tens artritis psoriàsica i tens sobrepès, baixar uns quilos podria ajudar. "Si és als teus genolls i malucs, absolutament", diu Ruderman. "Però si està a les teves mans, per molt que vull que la gent baixi de pes per tot tipus de motius, no crec que això ajudi gaire la teva artritis."
Alguns medicaments no funcionen tan bé per a les persones amb sobrepès, diu Ruderman. Aquesta és una altra raó per perdre alguns quilos. Però, de nou, si és l'artritis a les mans el que us molesta, digueu-li al vostre metge.
Vigila la teva dieta. Aquests aliments poden provocar o afegir inflamació. Manteniu-vos lluny de:
- Carns vermelles grasses
- Lactis
- Sucres refinats i aliments processats
Tranquil·la i segueix. La investigació vincula l'estrès amb els brots. Així que feu exercici, parleu amb un assessor, visiteu els vostres éssers estimats; qualsevol hàbit saludable us ajudarà a relaxar-vos.
Informe al seu metge si la seva artritis psoriàsica continua augmentant. Aconseguir-lo tractar és "realment el camí a seguir", diu Ruderman.
Recomanat:
Remissió de l'artritis psoriàsica: pot desaparèixer l'artritis psoriàsica?
Fins fa poc es coneixia poc sobre l'artritis psoriàsica (APs), una mal altia descrita i classificada per primera vegada per la comunitat mèdica als anys setanta. Un estudi belga de 2008 va oferir esperança a les persones amb artritis psoriàsica que volen tornar a viure una vida "
Consells per a les articulacions i la pell de l'artritis psoriàsica
Gestionar els símptomes de l'artritis psoriàsica és més que prendre els vostres medicaments. Els canvis senzills d'estil de vida i els remeis casolans també poden protegir la pell, les ungles i les articulacions. Hi ha coses que pots fer per:
Cuidar les teves articulacions després de la substitució del turmell
Després de la cirurgia de reemplaçament del turmell, la majoria de la gent torna a les seves activitats habituals d'aquí a 6 mesos a un any. Abans d'això, treballaràs amb un fisioterapeuta o pel teu compte per guanyar força i amplitud de moviment al teu turmell nou.
Artritis psoriàsica: cuideu les articulacions
La manera de posicionar i moure el cos mentre feu una tasca pot no només protegir les vostres articulacions. També us pot ajudar a estalviar energia i a sentir-vos menys cansat. A mesura que aneu al dia, presteu atenció a com feu les coses.
Posibles efectes secundaris dels tractaments per a les articulacions i la pell
Com gestionar els efectes secundaris dels tractaments per a les articulacions i la pell Com tracteu els efectes secundaris dels vostres tractaments per a l'artritis psoriàsica (APs) o la psoriasi? Els medicaments o tractaments naturals per al dolor articular i la inflor o les plaques de la pell poden causar efectes secundaris que potser no espereu.