El teu estrès pot afectar el teu fetus?

Taula de continguts:

El teu estrès pot afectar el teu fetus?
El teu estrès pot afectar el teu fetus?
Anonim

Portar una persona nova al món no és una tasca fàcil. Et preocupes per tot. Els aliments que mengeu són prou saludables? És segur fer exercici? Com faràs malabarisme amb la feina i la paternitat un cop arribi el nadó?

Un cert estrès durant l'embaràs és normal, igual que en altres èpoques de la vida. Però si l'estrès es torna constant, els efectes sobre tu i el teu nadó podrien ser duradors.

Quan estàs estressat, el teu cos entra en mode de "lluita o fugida", enviant un esclat de cortisol i altres hormones de l'estrès. Aquestes són les mateixes hormones que surten quan estàs en perill. Et preparen per córrer enviant una explosió de combustible als teus músculs i fent que el teu cor bombegi més ràpid.

Si pots fer front al teu estrès i seguir endavant, la teva resposta a l'estrès retrocedeix i el teu cos tornarà a l'equilibri. Però "el tipus d'estrès que és realment perjudicial és el que no cessa", diu Susan Andrews, PhD, neuropsicòloga clínica i autora del llibre Stress Solutions for Pregnant Moms: How Breaking Free From Stress Can Boost Your Baby's Potential. De fet, l'estrès constant podria alterar el sistema de gestió de l'estrès del teu cos, fent-lo reaccionar de manera excessiva i provocar una resposta inflamatòria.

La inflamació, al seu torn, s'ha relacionat amb problemes de salut i desenvolupament de l'embaràs més pobres en els nadons més endavant. "Hi ha algunes dades que demostren que els factors d'estrès crònics més alts en les dones i les pobres habilitats d'afrontament per fer front a aquests estressants poden estar associats amb un pes més baix al néixer i amb un part abans", diu Ann Borders, MD, MPH, MSc. És obstetricia/ginecològica al departament d'obstetrícia i ginecologia, Divisió de Medicina Materno-Fetal, a l'Hospital Evanston, NorthShore University He althSystem.

L'estrès matern i el cervell fetal

L'estrès crònic també pot contribuir a diferències subtils en el desenvolupament del cervell que poden provocar problemes de comportament a mesura que el nadó creix, afegeix.

La investigació en aquesta àrea encara és primerenca i els metges encara han d'esbrinar el vincle exacte entre l'estrès i els resultats de l'embaràs. Tot i així, és un factor important que les dones embarassades han de tenir en compte, sobretot si pateixen estrès crònic, per exemple, per problemes financers o de relació.

"Sabem que volem pensar com reduir l'estrès poc saludable i trobar maneres d'ajudar les dones a tenir millors mecanismes per afrontar l'estrès de les seves vides", diu Borders. No us hauríeu de sentir culpable per l'estrès, afegeix, però hauríeu d'intentar controlar-lo tant com pugueu.

Píndoles per a l'embaràs

Andrews ofereix algunes maneres de gestionar l'estrès durant l'embaràs.

Fes balanç. Parleu amb el vostre metge sobre què us fa sentir estressat. Junts podeu buscar solucions, que poden incloure meditació, ioga prenatal o teràpia de conversa.

Canta una cançó. Fins i tot si no pots portar una melodia, taral·leja al teu cap. La música ajuda a controlar els nivells de cortisol.

Relaxa't. Pren un bany calent. Preneu una tassa de te. Arrossega't amb un llibre. Tindràs unes poques oportunitats de mimar-te quan arribi el teu nadó.

Recomanat:

Articles d'interès
Combatre la fatiga del lupus i augmentar l'energia
Llegeix més

Combatre la fatiga del lupus i augmentar l'energia

La fatiga és un dels símptomes més comuns del lupus. De fet, la majoria de les persones amb lupus tenen fatiga en algun moment de la seva mal altia. "Quan va colpejar el lupus, va ser com topar-se amb una paret a 80 mph", diu Ann S.

Fatiga lupus: causes i consells de tractament
Llegeix més

Fatiga lupus: causes i consells de tractament

Si tens lupus, és molt probable que no siguis aliè a la fatiga. És una de les queixes més freqüents entre les persones amb la mal altia. L'artista i il·lustradora de llibres infantils Adjoa B., que va demanar que no es mantingués el seu cognom per protegir la seva privadesa, sap com és.

Què són els anticossos monoclonals per al lupus?
Llegeix més

Què són els anticossos monoclonals per al lupus?

Quan tens lupus, el sistema immunitari del teu cos es gira contra els teus teixits i òrgans sans, com ara la pell, les articulacions, el cervell, el cor, els pulmons i els ronyons. Un dels tractaments més nous per al lupus, anomenat anticossos monoclonals, ajuda el vostre sistema immunitari a combatre la mal altia.