2024 Autora: Kevin Dyson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 23:26
Quan el dormitori fa massa calor o massa fred, és difícil dormir bé. Això és tan cert per als nadons com per als adults. Trobar la temperatura ambient adequada per al vostre nadó és important per mantenir-lo segur i saludable.
La millor temperatura ambient per a nadons
El teu nadó no pot expressar amb paraules com se sent, així que depèn de tu com a pare trobar la temperatura ambient adequada per a ell. No voleu que l'habitació del vostre nadó sigui massa calenta o massa freda. Es recomana que la millor temperatura per als nadons sigui d'entre 68 i 72 graus Fahrenheit o entre 20 i 22 graus centígrads.
Els nadons són més sensibles als canvis de temperatura ambient perquè són tan petits i els seus cossos segueixen creixent. Al voltant de les 11 setmanes, però, els cossos dels nadons comencen a regular la seva temperatura a la nit tal com ho fan els humans grans. A les quatre hores d'anar a dormir, els nadons assoleixen una temperatura corporal central mínima de 97,5 graus Fahrenheit.
Podeu controlar la temperatura de l'habitació del vostre nadó amb un termòmetre interior si l'habitació no té un termòstat. Tanmateix, no és necessari controlar constantment la temperatura ni mantenir la calefacció o la refrigeració en funcionament durant tota la nit si el vostre nadó va ben vestit per al clima.
Tant els nadons com els nens petits se senten còmodes a la mateixa temperatura ambient que els adults. De vegades, el teu nadó necessitarà una capa addicional, però hauries de vestir-lo de la mateixa manera que et vesteixes tu mateix: ni massa calor ni massa fred.
Per què és important la temperatura adequada
Molts pares pensen que necessiten mantenir el seu nadó ben calent i calent, però això no és cert. És fonamental que el vostre nadó tingui una temperatura estable que no sigui massa calenta ni freda. De fet, el risc de la síndrome de mort sobtada del nadó (SIDS) augmenta si el vostre nadó s'escalfa massa. Els nens corren el risc de patir SIDS durant els seus anys de naixement, però el risc més alt és durant els primers sis mesos de vida.
El sobreescalfament està relacionat amb el SIDS, per la qual cosa és important que a l'hivern no lligueu massa el vostre nadó. Intenta mantenir la seva habitació fresca durant els mesos en què la temperatura exterior és superior als 70 graus Fahrenheit. Hi ha algunes proves que suggereixen que les altes temperatures ambientals també estan relacionades amb els SIDS.
El nadó fa massa calor o fa massa?
Al principi, pot ser difícil saber si el vostre nadó té massa calor o fred. Seguiu aquests passos per ajudar-vos a esbrinar la temperatura ideal per al vostre petit paquet d'alegria:
El nadó és massa calent?
Per comprovar si el vostre nadó està massa calent, toqueu-li el clatell per veure si està suat. Normalment, els nadons no suen de la mateixa manera que ho fan els adults, però la suor al coll pot indicar que tenen massa calor.
També pots provar de posar la mà al pit o a les orelles del teu nadó per provar la temperatura de la seva pell. Eviteu revisar-ne les mans i els peus, ja que sempre se sentiran més frescos que la resta del cos del vostre nadó. És possible que la pell del teu nadó s'enrojeixi o que estigui irritable si fa massa calor.
El nadó té massa fred?
És una mica més fàcil saber quan el teu bebè té massa fred. Les seves mans i els peus poden tornar-se lleugerament blaus, cosa que és normal per als nadons. Els seus dits de les mans i els peus se sentiran força freds al tacte i el vostre nadó fins i tot pot tremolar. Per escalfar-se, els nadons han de cremar calories addicionals que no poden estalviar.
Com regular la temperatura del vostre nadó
Molts pares emboliquen o embolcallen el seu nadó per dormir, però no és necessari. Massa mantes i embolicar el vostre nadó amb massa força augmenta el risc de SIDS. En comptes d'això, opteu per una roba de llit mínima al bressol i considereu utilitzar un sac de dormir lleuger per mantenir-los còmodes. No utilitzeu mai ampolles d'aigua calenta ni mantes elèctriques al bressol del vostre nadó.
En mesos més càlids
Quan la temperatura exterior és càlida, el vostre nadó no necessita portar tanta roba. Penseu en utilitzar un ventilador a la seva habitació per fer circular l'aire, però no l'apunteu directament al nadó. Els estudis també mostren que utilitzar un ventilador a l'habitació del vostre nadó pot reduir el risc de SIDS.
Si és segur fer-ho, podeu mantenir obertes la finestra o la porta de l'habitació del vostre nadó per deixar entrar una mica d'aire fresc i mantenir-los frescos.
En mesos més freds
Quan el temps es refredi, fes servir mantes lleugeres i transpirables que només arribin al pit del teu nadó o un sac de dormir lleuger. Assegureu-vos que el cap estigui descobert per reduir el risc de SIDS.
Recomanat:
Com triar la cadira de rodes adequada quan tens MS
L'esclerosi múltiple (EM) és una mal altia progressiva que lentament condueix a un augment del deteriorament muscular i cognitiu. El 80% dels pacients amb EM senten fatiga durant tot el dia per la mal altia. Una de les millors maneres d'ajudar a fer front a aquesta fatiga és utilitzar algun tipus de dispositiu de mobilitat mentre us moveu durant el dia.
Com triar la roba modeladora adequada després de l'embaràs
Els primers dies de la maternitat estan plens d'alegria, nits sense dormir i moltes novetats per a tu i el teu nadó. A mesura que navegueu per la vida amb el vostre nou petit, també navegareu pel procés de curació del vostre cos postpart. Després de portar el teu fill durant 9 mesos, el teu cos ha passat per moltes coses!
Fites del nadó: quan el vostre nadó comença a caminar
El teu bebè aprenent a caminar pot ser alguns dels moments més emocionants i memorables de la paternitat. Des de ben petit, el teu nadó enforteix els seus músculs, preparant-se lentament per donar els seus primers passos. Normalment entre els 6 i els 13 mesos, el vostre nadó gatejarà.
Com triar les joguines adequades per ajudar el vostre nadó a parar-se
Què et pot donar més alegria que veure com el teu bebè aprèn a mantenir-se dempeus? Això vol dir que aviat podran donar els seus primers passos i que mai no voldràs perdre't cap d'aquestes fites del nadó. Quan trieu les millors joguines per ensenyar al vostre fill a caminar i dempeus, heu de buscar aquelles amb menys risc de patir lesions o accidents.
Millor temperatura per dormir, efectes de la temperatura sobre el son
Aquesta nit, abans d'anar a dormir, comproveu el termòstat. Estableix-lo entre 60 i 65 graus Fahrenheit. La gent dorm millor en aquest interval de temperatura. "No només pel que fa a mantenir el son, sinó també a adormir-se", diu Alon Avidan, MD, MPH, director del Centre de Trastorns del Son de la UCLA.