2024 Autora: Kevin Dyson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 23:26
Un embaràs no planificat pot ser un xoc, però no hi ha motius per entrar en pànic. No estàs sol. Gairebé la meitat de tots els embarassos als EUA són sorpreses.
Aquí teniu els cinc primers passos que heu de fer.
1. Truqueu al vostre metge d'atenció primària o al vostre ginecòleg i demaneu una cita. "És important veure el vostre metge perquè pugui esbrinar fins a quin punt està el vostre embaràs. Això ajuda a determinar la vostra atenció i els propers passos", diu Maureen Phipps, MD, cap d'obstetrícia i ginecologia de l'Hospital de Dones i Infants de Rhode Island.
Si no teniu previst tenir el nadó, ara és el moment de considerar l'avortament o l'adopció.
Si no saps quant de temps ha passat des de l'últim període, assegureu-vos d'informar-ho al consultori del metge. També feu-los saber si esteu prenent medicaments amb recepta o sense recepta, o si teniu una mal altia com la diabetis o la depressió. Si és així, és possible que el vostre metge us vulgui veure immediatament o us pot derivar a un especialista.
2. Si encara no ho feu, comenceu a prendre una vitamina prenatal que tingui 400 mcg d'àcid fòlic de seguida. "L'àcid fòlic redueix el risc de defectes del cervell, la columna vertebral i la medul·la espinal en els nadons. Perquè l'àcid fòlic funcioni, voleu tenir-lo al vostre sistema abans i durant les primeres setmanes d'embaràs ", diu Siobhan Dolan, MD. Dolan és professora d'obstetrícia i ginecologia i salut de la dona a l'Albert Einstein College of Medicine.
3. Si beus alcohol, fumes cigarrets o consumeixes drogues, atureu-vos immediatament. Tots tres poden ser perjudicials per al vostre nadó.
4. Cuida't bé. Si no esperaves quedar-te embarassada, és possible que et sentis estressat o deprimit. Si ho feu, parleu amb el vostre metge o un altre professional de la salut, com un psicòleg o un treballador social. Menja sa i beu molta aigua per mantenir la teva energia.
5. Evita les coses que poden posar en risc el teu embaràs, com ara:
- La sorra de gats (les femtes de gat us poden provocar una infecció perillosa anomenada toxoplasmosi)
- Carn crua
- Aliments no pasteuritzats
- Marisc ric en mercuri, com ara tonyina, peix espasa i tauró
Recomanat:
Tractament de l'asma durant l'embaràs: informació de primers auxilis per a l'asma durant l'embaràs
Truqueu al 911 1. Els símptomes d'un atac d'asma agut durant l'embaràs inclouen: Dificultat per respirar Sibilàncies amb líquids o mocs. Dificultat per parlar, caminar o pensar per f alta d'alè Col i costelles en moviment durant la respiració Pell d'aspecte blau o gris Lectura màxima de flux per sota del 60% de la millor marca personal Disminució del nombre de puntades fetals si el nadó està en angoixa 2.
Tractament de botigues de primers auxilis: informació de primers auxilis per a botigues de primers auxilis
Gairebé tothom haurà d'utilitzar una farmaciola de primers auxilis en algun moment. Preneu-vos temps per preparar els kits de viatge i de casa per a la seguretat de la vostra família. Els kits de primers auxilis poden ser bàsics o complets. El que necessiteu depèn de la vostra formació mèdica i de la vostra distància amb l'ajuda mèdica professional.
Mites de l'embaràs, coses a fer i a no fer
Què és segur menjar durant l'embaràs? El tint de cabell pot fer mal al fetus? Què tal canviar la caixa d'escombraries? El teu embaràs ha atret molts consells ben intencionats sobre què evitar per mantenir la teva salut. Aleshores, què creure (a part del que et diu el teu metge)?
Box Breathing: primers passos amb Box Breathing, com fer-ho, beneficis i consells
La respiració de caixa, també anomenada respiració quadrada, és una tècnica de respiració profunda que us pot ajudar a frenar la respiració. Funciona distreu la teva ment mentre comptes fins a quatre, calma el teu sistema nerviós i redueix l'estrès del teu cos.
La cura del cabell a fer i a no fer durant l'embaràs
Quan descobreixes que estàs embarassada, hi ha més coses a esperar que el naixement del teu fill. Prepareu-vos també per a 9 mesos de bons dies de cabell. "Sempre dic als meus pacients que el seu cabell serà el millor que hagi estat mai: