2024 Autora: Kevin Dyson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 23:26
Els teus ossos estan vius i creixen constantment, no estàtics, com els veus dibuixats als llibres. Els ossos canvien contínuament al llarg de la vida, amb algunes cèl·lules òssies que es dissolen i noves cèl·lules òssies tornen a créixer en un procés anomenat remodelació. Amb aquesta renovació de cèl·lules òssies de tota la vida, substituïu la major part del vostre esquelet cada 10 anys.
Però per a les persones amb osteoporosi, un aprimament dels ossos, la pèrdua òssia supera el creixement d'os nou. Els ossos es tornen porosos, trencadissos i propensos a fracturar-se. Mireu una radiografia d'un maluc amb densitat òssia normal i veureu una densa matriu de cèl·lules òssies. Però mira un maluc amb osteoporosi i veus sobretot aire. La matriu òssia s'ha dissolt pràcticament, amb només unes quantes cadenes primes.
Osteoporosi: el "lladre silenciós" a mesura que envelleix
La densitat òssia és més gran als 20 anys. Però a mesura que envelleixes, pots perdre massa òssia per diversos factors. L'osteoporosi o el seu signe d'alerta primerenca, l'osteopènia, indica un desequilibri en el procés de remodelació: es trenca massa os i es recupera molt poc os nou. Resultat d'ossos fràgils, propensos a fractures.
Probablement saps que necessites calci per construir ossos forts, però una dieta baixa en calci no és l'únic culpable. Hi ha causes menys conegudes de l'osteoporosi. Els experts ara creuen que sovint la culpa de la pèrdua òssia és una combinació de causes.
Causes de l'osteoporosi: baixes estrògens en dones
Quina és la causa més freqüent d'osteoporosi? "En general, és una deficiència d'estrògens en les dones", diu Paul Mystkowski, MD, endocrinòleg del Virginia Mason Medical Center de Seattle i membre del professorat clínic de la Universitat de Washington a Seattle. La pèrdua òssia s'accelera després de la menopausa, quan les dones grans tenen una baixada ràpida d'estrògens. Amb el temps, el risc d'osteoporosi i fractura augmenta a mesura que les dones grans perden més os del que substitueixen.
Les dones més joves que deixen de menstruar, com les atletes primes o les noies amb anorèxia, també tenen una densitat òssia compromesa, diu l'últim informe del Cirurgià General dels Estats Units, "Bone He alth and Osteoporosis".
L'extirpació quirúrgica dels dos ovaris, anomenada ooforectomia bilateral, també pot causar osteoporosi i baixa densitat òssia. En un estudi, aquesta cirurgia va provocar un augment del 54% de les fractures de maluc, columna vertebral i canell en dones postmenopàusiques.
Causes de l'osteoporosi: baixa testosterona en homes
Els homes necessiten tant testosterona com estrògens per a la salut dels ossos. Això es deu al fet que els homes converteixen la testosterona en estrògens preservadors dels ossos. "Hi ha un clar consens que quan avalueu homes amb osteoporosi", diu Mystkowski, "sempre avalueu la deficiència de testosterona."
Causes de l'osteoporosi: altres desequilibris hormonals
Algunes altres hormones juguen un paper en la regulació de la densitat òssia, com ara l'hormona paratiroïdal i l'hormona del creixement. Ajuden a orquestrar fins a quin punt els teus ossos utilitzen el calci, i quan s'han de construir i descompondre.
Però l'excés d'hormona paratiroïdal, anomenada hiperparatiroïdisme, provoca pèrdua de calci a l'orina a costa de l'os, diu Mystkowski. Menys calci significa ossos més febles. I a mesura que envelleixes, el teu cos produeix menys hormona del creixement, que necessites per construir un os fort.
Causes de l'osteoporosi: manca de calci
Sense calci, no podeu reconstruir un nou os durant el procés de remodelació òssia de tota la vida.
Els ossos són el reservori de dos minerals: el calci i el fòsfor. Necessiteu un nivell constant de calci a la sang, ja que molts dels vostres òrgans, especialment el cor, els músculs i els nervis, depenen del calci. Quan aquests òrgans demanen calci, el robaran del magatzem de minerals dels ossos. Amb el temps, a mesura que s'esgota el dipòsit mineral dels ossos, acabeu amb ossos prims i trencadissos.
Causes de l'osteoporosi: manca de vitamina D
La massa poca vitamina D pot provocar debilitat òssia i augmentar la pèrdua òssia. La vitamina D activa, també anomenada calcitriol, s'assembla més a una hormona que a una vitamina, diu Mystkowski. Entre els seus molts beneficis, la vitamina D ajuda el cos a absorbir i utilitzar el calci.
Causes de l'osteoporosi: un estil de vida sedentari
Els ossos es debiliten si no es treballen. Recordeu els primers astronautes? Van patir una ràpida pèrdua òssia per ser ingràvids a l'espai. Per a les persones que són sedentàries o tenen una afecció com la paràlisi o la distròfia muscular, la pèrdua òssia es produeix ràpidament. Com a causa de l'osteoporosi, aquesta està a les vostres mans. Pots ajudar a "remodelar" els teus ossos amb exercicis de suport de pes, on estàs posant una lleugera tensió als ossos.
Causes d'osteoporosi: afeccions de la tiroide
Els nivells alts d'hormona tiroïdal s'han relacionat durant molt de temps amb un augment de la pèrdua òssia. "Això sempre ha estat una preocupació per a la majoria dels metges", diu Mystkowski, "però si ens fixem en la densitat òssia a llarg termini dels pacients que prenen dosis altes de píndoles de tiroides, no són molt diferents i el seu risc de fractura és" No és molt diferent."
Tot i així, la majoria dels metges estarien d'acord: qualsevol persona que pren dosis altes d'hormona tiroïdal pot beneficiar-se de fer exercici regular i prendre prou calci i vitamina D. Aquests factors d'estil de vida són maneres potents de gestionar el risc general de fractura, juntament amb el control ossi. densitat amb proves.
Causes de l'osteoporosi: fumar
Els fumadors pateixen una densitat òssia més baixa i un risc més elevat de fractures que els no fumadors. Els estudis sobre el tabaquisme i la salut dels ossos han detectat una sèrie d' altres efectes greus, des dels efectes tòxics directes de la nicotina sobre les cèl·lules òssies fins al bloqueig de la capacitat del cos per utilitzar estrògens, calci i vitamina D.
Causes de l'osteoporosi: medicaments
Prendre determinats medicaments pot provocar la pèrdua òssia i un augment de les fractures òssies. Els més comuns són els corticoides, també coneguts com a cortisona, hidrocortisona, glucocortisoides i prednisona. Aquests fàrmacs s'utilitzen per tractar l'asma, l'artritis reumatoide, la psoriasi, la colitis i una àmplia gamma d' altres condicions. Els fàrmacs anticonvulsivants també estan relacionats amb la pèrdua òssia.
Causes d'osteoporosi: afeccions mèdiques
Una gran quantitat de condicions mèdiques poden provocar la pèrdua òssia, des de mal alties genètiques com la fibrosi quística fins a mal alties digestives fins als tumors anomenats mieloma múltiple, que s'infiltren als ossos amb cèl·lules anormals. L'excreció anormal de calci també contribueix a la pèrdua òssia. "Algunes persones simplement no atrapan el calci com haurien de fer", diu Mystkowski, "i l'excreten a través de l'orina a costa de l'os".
Causes de l'osteoporosi: massa alcohol
L'alcohol pot aturar la remodelació òssia i augmentar la pèrdua de calci. Estar borratxo augmenta el risc de caure, i amb l'osteoporosi, això vol dir que corre el risc de patir una fractura.
Les bones notícies de tot això? La vostra salut òssia està en gran part sota el vostre control. Moltes de les causes de l'osteoporosi són factors d'estil de vida que podeu canviar, com ara prendre molt de calci, vitamina D i fer exercici amb pes per construir ossos forts. Si la pèrdua òssia continua sent un problema, pregunteu al vostre metge sobre què podeu fer per corregir els desequilibris hormonals o altres causes mèdiques de la pèrdua òssia.
Recomanat:
Aconsegueix suport per a l'osteoporosi mentre es manté el distanciament social per COVID-19
És important rebre ajuda d' altres persones si teniu osteoporosi. És possible que necessiteu ajuda amb les tasques físiques per evitar el risc de caure o trencar-se un os. O potser necessiteu suport emocional per fer front a sentiments com l'ansietat o la depressió que poden venir amb la mal altia.
Com funcionen els medicaments per a l'osteoporosi per restaurar els ossos
Creus que els teus ossos van deixar de créixer quan vas acabar l'institut? Pensa de nou. Els ossos es remodelen constantment al llarg de la vida, creixen aquí, s'apriman allà. En l'osteoporosi, però, la remodelació òssia normal surt malament.
Osteoporosi premenopàusica: riscos de la menopausa i l'osteoporosi
Les possibilitats d'una dona de patir l'osteoporosi de la mal altia de l'aprimament dels ossos augmenten amb l'edat, especialment després de la menopausa. Però no és estrany que les dones tinguin la mal altia abans de la menopausa, anomenada osteoporosi premenopàusica o pèrdua òssia.
Entrenament amb peses per a l'osteoporosi: consells d'exercici per a dones
Sabies que l'entrenament amb peses per a l'osteoporosi, no només caminar o fer aeròbics, sinó aixecar peses, pot ajudar a protegir els teus ossos i prevenir fractures relacionades amb l'osteoporosi? Els estudis demostren que l'entrenament de força durant un període de temps pot ajudar a prevenir la pèrdua òssia, i fins i tot pot ajudar a construir un nou os.
Estronci per al tractament de l'osteoporosi i per a la salut dels ossos
Si us preocupa l'osteoporosi, la mal altia de l'aprimament dels ossos, potser heu sentit parlar del tractament amb estronci. Algunes persones diuen que aquest suplement millora la salut òssia, però és important pensar en els seus beneficis i riscos abans de decidir prendre'l.