Tercer trimestre de l'embaràs: què esperar, desenvolupament fetal

Taula de continguts:

Tercer trimestre de l'embaràs: què esperar, desenvolupament fetal
Tercer trimestre de l'embaràs: què esperar, desenvolupament fetal
Anonim

Què és el tercer trimestre?

El tercer trimestre és l'última fase del teu embaràs. Dura des de les setmanes 29 a la 40, o els mesos 7, 8 i 9. Durant aquest trimestre, el vostre nadó creix, es desenvolupa i comença a canviar de posició per preparar-se per al naixement.

Ara que ja has arribat al tercer trimestre, estàs en la fase inicial del teu embaràs. Només et queden unes quantes setmanes més, però aquesta part del teu embaràs pot ser la més difícil.

Nou desenvolupament fetal

Al tercer trimestre, el teu nadó continua creixent. Al final, un nadó a terme sol mesurar entre 19 i 21 polzades de llarg i entre 6 i 9 lliures.

El teu bebè comença a girar-se cap avall per preparar-se per al part. A la setmana 36, el cap del nadó hauria de començar a moure's cap a la zona pèlvica, també anomenada alleugeriment. Es mantindrà en aquesta posició cap avall durant les 2 últimes setmanes del teu embaràs.

El teu nadó es desenvolupa d' altres maneres importants durant el tercer trimestre. Durant aquesta fase, és capaç de:

  • Obre els ulls i mira
  • Escolta
  • Xup-se el polze
  • Cry
  • Somriure

El cervell del teu nadó continua desenvolupant-se. Els seus pulmons i ronyons maduren. Guanya to muscular i aproximadament un 16% de greix corporal. Els ossos de la part superior del seu crani són tous per facilitar el lliurament. La majoria dels nadons tenen els ulls blaus en aquesta etapa i es mantindran d'aquest color fins uns quants dies o setmanes després de néixer. També té ungles als dits dels peus i arriben fins a les puntes dels dits. Si és un nen, els testicles han baixat a l'escrot.

Durant el tercer trimestre, la vernix caseosa, un recobriment protector, cobreix la pell del fetus. El pèl corporal suau anomenat lanugo cau i gairebé desapareix al final de la setmana 40.

Canvis al teu cos del tercer trimestre

  • Dolors abdominals. A mesura que el vostre nadó creix, ocupa més espai a l'abdomen. Això pot provocar que tingueu alguns dolors i molèsties. Pot ser que us sigui difícil posar-vos còmode quan esteu al llit a la nit intentant anar a dormir. Fins i tot pots sentir que és més difícil respirar profundament.
  • Mal d'esquena. El pes addicional que has guanyat posa una pressió addicional a l'esquena, fent-te sentir adolorida i adolorida. També és possible que sentiu molèsties a la pelvis i als malucs a mesura que els lligaments s'afluixen per preparar-se per al part. Per alleujar la pressió sobre l'esquena, intenta practicar una bona postura. Seieu dret i utilitzeu una cadira que ofereixi un bon suport per a l'esquena. A la nit, dorm de costat amb un coixí entre les cames. Feu servir sabates còmodes i de taló baix amb un bon suport de l'arc. Per alleujar el mal d'esquena, utilitzeu un coixinet de calefacció. Pregunteu al vostre metge si està bé que prengui acetaminofè.
  • Sagnat. Una mica de sagnat lleuger cap al final de l'embaràs pot ser un signe que comença el part. Però, de vegades, les taques poden ser un signe d'un problema greu, com ara la placenta prèvia (la placenta creix baixa i cobreix el coll uterí), el despreniment de la placenta (separació de la placenta de la paret uterina) o el part prematur. Truqueu al vostre metge tan aviat com noteu qualsevol sagnat.
  • Contraccions de Braxton-Hicks. És possible que comencis a sentir contraccions lleus, que són escalfaments per preparar l'úter per al part real que vindrà. Les contraccions de Braxton-Hicks sovint no són tan intenses com les contraccions reals del treball, però poden sentir-se molt semblants al part i eventualment poden progressar. Una de les principals diferències és que les contraccions reals s'apropen cada cop més i més intenses. Si tens la cara vermella i sense alè després de les contraccions, o si vénen regularment, truca al teu metge.
  • Ampliació i fuites dels pits. Al final de l'embaràs, els teus pits hauran crescut fins a 2 lliures. Assegureu-vos que porteu un sostenidor de suport perquè l'esquena no pateixi. A prop de la data de venciment, és possible que comencis a veure un líquid groguenc que s'escapa dels mugrons. Aquesta substància, anomenada calostre, nodrirà el vostre nadó durant els primers dies després del naixement.
  • Somnis vívids. És habitual tenir somnis o malsons més vius al tercer trimestre. Això pot interrompre el vostre son. És probable que els vostres somnis salvatges siguin causats per canvis en els nivells hormonals de l'embaràs.
  • Maladèsia. Pot ser que us sentiu maldestre o desequilibrat durant el tercer trimestre. Pots deixar caure coses. Part del motiu és que has engreixat la zona del ventre. Això fa que sigui més difícil equilibrar el teu cos.
  • Descàrrega. És possible que vegis més secreció vaginal durant el tercer trimestre. Si el flux és prou pesat com per remullar-se a través dels protectors de calces, truqueu al vostre metge. A prop de la data de lliurament, és possible que veieu una secreció espessa, clara o lleugerament tenyida de sang. Aquest és el vostre tap de moc i és un signe que el coll uterí s'ha començat a dilatar per preparar el part. Si experimenteu un brot sobtat de líquid, pot significar que l'aigua s'ha trencat (tot i que només al voltant del 8% de les dones embarassades es trenca l'aigua abans que comencin les contraccions). Truqueu al vostre metge el més aviat possible després que se us trenqui l'aigua.
  • Fatiga. Potser us heu sentit amb energia durant el segon trimestre, però ara esteu cansats. Portar un pes addicional, despertar-se diverses vegades durant la nit per anar al bany i fer front a l'ansietat de preparar-se per a un nadó pot afectar el vostre nivell d'energia. Menja aliments saludables i fes exercici regularment per donar-te un impuls. Quan et sentis cansat, intenta fer una migdiada, o almenys seure i relaxar-se uns minuts. Ara has de reservar totes les teves forces per quan arribi el teu nadó i realment no dormis.
  • Micció freqüent. Ara que el vostre nadó és més gran, és possible que el seu cap estigui pressionant la bufeta. Aquesta pressió addicional significa que haureu d'anar al bany amb més freqüència, incloses diverses vegades cada nit. També podeu trobar que us perd orina quan tossiu, esternudeu, rieu o feu exercici. Per alleujar la pressió i evitar fuites, aneu al bany sempre que sentiu les ganes i orinari completament cada vegada. Eviteu beure líquids just abans d'anar a dormir per reduir les visites al bany no desitjades a la tarda. Feu servir un protector de calces per absorbir qualsevol fuita. Informeu al vostre metge si teniu dolor o ardor amb la micció. Aquests poden ser signes d'una infecció del tracte urinari.
  • Ardor d'estómac i restrenyiment. Són causats per la producció addicional de l'hormona progesterona, que relaxa certs músculs, inclosos els músculs de l'esòfag que normalment mantenen els aliments i els àcids. l'estómac i els que mouen els aliments digerits pels intestins. Per alleujar l'acidesa estomacal, proveu de menjar àpats més freqüents i més petits durant tot el dia i eviteu els aliments grassos, picants i àcids (com els cítrics). Per al restrenyiment, augmenta la ingesta de fibra i beu líquids addicionals per mantenir les coses en moviment més suau. Si l'ardor d'estómac o el restrenyiment us molesten realment, parleu amb el vostre metge sobre quins medicaments us poden ser segurs per alleujar els símptomes.
  • Hemorroides. Les hemorroides són en realitat venes varicoses: venes inflades que es formen al voltant de l'anus. Aquestes venes s'amplien durant l'embaràs perquè hi passa sang extra i el pes de l'embaràs augmenta la pressió a la zona. Per alleujar la picor i les molèsties, proveu de seure a una banyera calenta o un bany d'assegut. Pregunteu al vostre metge si també podeu provar una pomada d'hemorroides o un suavitzant de femtes de venda sense recepta.
  • Ciàtica. El dolor nerviós que dispara des de la part baixa de l'esquena fins a les natges i baixa per la cama és més probable al tercer trimestre. La ciàtica pot ser causada per canvis hormonals durant l'embaràs o perquè el cos en creixement del vostre nadó pressiona contra el nervi ciàtic. El dolor de ciàtica pot anar i venir o ser constant. El ioga, el massatge o la teràpia física són maneres d'alleujar el dolor, però normalment desapareix després de néixer el vostre nadó.
  • Dificultat per respirar. A mesura que l'úter s'expandeix, s'aixeca fins a quedar-se just sota la caixa toràcica, deixant menys espai perquè els pulmons s'expandeixin. Aquesta pressió addicional als pulmons pot dificultar la respiració. L'exercici pot ajudar amb la f alta d'alè. També pots intentar recolzar el cap i les espatlles amb coixins mentre dorms.
  • Aranyes i varius. La teva circulació ha augmentat per enviar sang addicional al teu nadó en creixement. Aquest excés de flux sanguini pot fer que apareguin a la pell petites venes vermelles, conegudes com a aranyes vasculars. Les aranyes vasculars poden empitjorar al tercer trimestre, però haurien d'esvair-se un cop neixi el vostre nadó. La pressió sobre les cames del vostre nadó en creixement també pot provocar que algunes venes superficials de les cames s'inflen i es tornin blaves o morades. Aquestes s'anomenen varius. Haurien de millorar en pocs mesos després del part. Encara que no hi ha manera d'evitar les venes varicoses, podeu evitar que empitjorin amb:
    • Aixecar-se i moure's durant tot el dia
    • Portar mànega de suport
    • Aixeca les cames sempre que hagis de seure durant llargs períodes.
  • Estries. Pots desenvolupar estries als pits, al cul, a la panxa o a les cuixes. Les estries són un tipus de cicatriu que es produeix quan la pell s'estira durant l'embaràs. No tothom els aconsegueix. Si ho feu, poden ser de color vermell, morat, rosa o marró.
  • Inflor. Pot ser que els vostres anells estiguin més ajustats aquests dies, i també podeu notar que els turmells i la cara semblen inflats. La inflor lleu és el resultat de l'excés de retenció de líquids (edema). Per reduir la inflor, col·loqueu els peus sobre un tamboret o una caixa sempre que us assegueu durant un període de temps i aixequeu els peus mentre dorms. Tanmateix, si teniu un inici sobtat d'inflor, busqueu atenció mèdica immediatament, ja que pot ser un signe de preeclampsia, una complicació perillosa de l'embaràs.
  • Guany de pes. Apunta a un augment de pes d'entre 1/2 lliura i 1 lliura a la setmana durant el tercer trimestre. Al final de l'embaràs, hauríeu d'haver engreixat un total d'entre 25 i 35 lliures (el vostre metge pot haver recomanat que guanyeu més o menys pes si vau començar l'embaràs amb baix pes o sobrepès). Els quilos de més que has posat estan formats pel pes del nadó, més la placenta, el líquid amniòtic, l'augment del volum de sang i líquid i teixit mamari afegit. Si el vostre nadó sembla ser massa petit o massa gran segons la mida del vostre ventre, el vostre metge li farà una ecografia per comprovar el creixement del nadó.

Símptomes de bandera vermella

Qualsevol d'aquests símptomes pot ser un signe que hi ha alguna cosa malament amb el vostre embaràs. No esperis a la teva visita prenatal habitual per parlar-ne. Truqueu al vostre metge immediatament si teniu:

  • Dolor o rampes abdominals intensos
  • Nàusees o vòmits greus
  • Sagnat
  • Mareig intens
  • Dolor o ardor durant la micció
  • Guany de pes ràpid (més de 6,5 lliures al mes) o augment de pes massa petit

Consells del tercer trimestre per a bessons

Esteu esperant bessons? És possible que vulgueu afegir aquestes coses a la vostra llista de tasques pendents del tercer trimestre:

  • Vés a comprar un cotxet. De costat o en tàndem? Agafeu uns quants cotxets dobles per fer una prova de conducció per veure quin tipus us sembla millor. Busqueu-ne un que sigui fàcil d'obrir i de maniobrar.
  • Obtén consells sobre la lactància materna. La lactància materna dos nadons és més un repte que un, però definitivament ho pots fer. Demaneu consells al vostre metge amb antelació.
  • Comproveu la vostra planxa. Pregunteu al vostre metge si necessiteu prendre suplements de ferro. Com a futura mare de bessons, tens quatre vegades més probabilitats de patir deficiència de ferro anèmia.
  • Coneix els signes de la preeclampsia. Portar bessons duplica el risc d'aquesta mal altia greu. Informeu immediatament al vostre metge si teniu mal de cap, problemes visuals o augment de pes sobtat.
  • Troba un grup de suport. Comença a buscar grups de mares de múltiples a la teva zona. Potser us agrairà intercanviar consells i rebre el suport d' altres mares al mateix vaixell.
  • Crea un horari. Llegiu com podeu fer que els vostres bessons tinguin el mateix horari de dormir i menjar. Aprendre alguns consells ara pot estalviar-vos el cor quan tingueu dos nadons.

Recomanat:

Articles d'interès
Pebrots morrons: beneficis per a la salut, nutrients, preparació i molt més
Llegeix més

Pebrots morrons: beneficis per a la salut, nutrients, preparació i molt més

Saborosos i versàtils, els pebrots són aliments únics de les plantes de l'espècie Capsicum annuum. A diferència del plàtan, el jalapeño o el pebrot de caiena, els pebrots morrons són dolços en lloc de picants. Això els converteix en un ingredient popular que afegeix sabor a molts plats sense afegir calor.

Cacau en pols: beneficis per a la salut, nutrients per ració, informació sobre la preparació i més
Llegeix més

Cacau en pols: beneficis per a la salut, nutrients per ració, informació sobre la preparació i més

El cacau es va conrear per primera vegada a l'antiga Amèrica del Sud. Durant l'època de l'exploració, els conqueridors espanyols el van introduir a Europa. A la dècada de 1850, les màquines alimentades amb vapor permetien la producció massiva de cacau en pols.

Anacards: beneficis per a la salut, nutrients, preparació i molt més
Llegeix més

Anacards: beneficis per a la salut, nutrients, preparació i molt més

Satisfactor com a berenar, cobertura o en salses i mantega, l'anacard és estimat a tot el món per la seva versatilitat i el seu ric sabor. Moltes persones mengen anacards de manera regular sense entendre els seus orígens. La nou pot semblar crua i natural quan es ven com a berenar, però en la seva forma acabada de triar, és realment tòxica.