Tens una personalitat tipus A? Trets de personalitat tipus A, estratègies de gestió de l'estrès i molt més

Taula de continguts:

Tens una personalitat tipus A? Trets de personalitat tipus A, estratègies de gestió de l'estrès i molt més
Tens una personalitat tipus A? Trets de personalitat tipus A, estratègies de gestió de l'estrès i molt més
Anonim

La frase "Tipus A" fa referència a un patró de comportament i personalitat associat a un alt rendiment, competitivitat i impaciència, entre altres característiques.

En particular, els trets positius d'una personalitat de tipus A inclouen:

  • Autocontrol
  • Motivació per aconseguir resultats
  • Competitivitat
  • Habilitats multitasca

Mentrestant, els trets més difícils que inclouen una definició de personalitat de tipus A inclouen:

  • Competitivitat crònica
  • Impaciència
  • Agressió
  • Hostilitat

Les personalitats del tipus A estan estressades?

Sí. A causa de les tendències a adoptar un comportament urgent i orientat a l'èxit, les persones amb una personalitat de tipus A poden sentir-se més estressades o desenvolupar trastorns relacionats amb l'estrès.

Altres característiques que fan que les persones amb una personalitat de tipus A puguin patir estrès inclouen:

  • Impaciència: Les persones amb una personalitat de tipus A sovint tenen la sensació que corren constantment contra el rellotge.
  • Competitivitat: Les persones amb una personalitat de tipus A són altament competitives i, per tant, es poden criticar molt quan no aconsegueixen "guanyar".
  • Hostilitat: Les persones amb una personalitat de tipus A s'enfaden fàcilment i poden veure el pitjor en els altres, de vegades no tenen una perspectiva compassiu.
  • Orientada al rendiment: Les persones amb una personalitat de tipus A solen basar la seva autoestima en els assoliments externs i poden tenir un mal equilibri entre la vida laboral i la vida personal a causa de la seva necessitat constant de demostrar-se.

És dolent per a la teva salut ser una personalitat de tipus A?

Hi ha alguna evidència que el tret de personalitat de tipus A d'hostilitat, en particular, pot contribuir al desenvolupament de la CHD.

En un assaig d'homes, els investigadors van trobar que més del doble de persones amb una personalitat de tipus A van desenvolupar CHD en comparació amb les persones amb una personalitat de tipus B. Al final de l'estudi, va resultar que el 70% dels homes que havien desenvolupat una CHD tenien personalitats de tipus A.

No obstant això, com que l'assaig només va examinar homes adults, no està clar si els resultats es poden aplicar a tothom amb una personalitat de tipus A. De fet, estudis posteriors en dones no han demostrat una diferència tan gran entre les personalitats del tipus A i del tipus B pel que fa als resultats de salut, cosa que suggereix que la manera com les persones s'enfronten als seus trets de personalitat de tipus A és tan important com els trets mateixos.

Com gestionen l'estrès les personalitats del tipus A?

Si tens una personalitat de tipus A o et relaciones amb les característiques esmentades anteriorment, és important trobar maneres saludables de gestionar l'estrès. Aquestes estratègies podrien incloure:

  • Exercici: L'exercici allibera hormones com les endorfines, que ajuden a augmentar la sensació de plaer.
  • Ioga: Aquesta és una forma d'activitat basada en moviments lents i estiraments que ajuden a alleujar l'ansietat i millorar la consciència.
  • Meditació: La meditació pot ajudar a reduir l'estrès, l'ansietat i el dolor crònic alhora que augmenta el vostre estat d'ànim i els nivells d'energia generals.
  • Dieta: s'ha demostrat que certs nutrients com el magnesi, la vitamina C i els àcids grassos omega-3 redueixen els efectes fisiològics de l'estrès.

Quins són els trets de personalitat del tipus B?

Les persones amb una personalitat de tipus A sovint es contrasten amb les persones amb una personalitat de tipus B, que s'associa amb els trets següents:

  • Actitud tranquil·la
  • Baixa competitivitat
  • Baixa frustració
  • Manca de ganes de demostrar-se a si mateix

Quan es tracta de personalitat de tipus A i de tipus B, no hi ha un "guanyador" clar. Com passa amb tots els tipus de personalitat, les persones que s'ajusten al tipus de personalitat del tipus A o del tipus B tenen trets positius i defectes que haurien de treballar.

De fet, els tipus de personalitat s'entenen millor com un espectre amb trets de tipus A extrems en un extrem i trets de tipus B extrems a l' altre. La majoria de la gent tendeix a caure en algun lloc de l'espectre en lloc dels seus extrems.

Recomanat:

Articles d'interès
Pebrots morrons: beneficis per a la salut, nutrients, preparació i molt més
Llegeix més

Pebrots morrons: beneficis per a la salut, nutrients, preparació i molt més

Saborosos i versàtils, els pebrots són aliments únics de les plantes de l'espècie Capsicum annuum. A diferència del plàtan, el jalapeño o el pebrot de caiena, els pebrots morrons són dolços en lloc de picants. Això els converteix en un ingredient popular que afegeix sabor a molts plats sense afegir calor.

Cacau en pols: beneficis per a la salut, nutrients per ració, informació sobre la preparació i més
Llegeix més

Cacau en pols: beneficis per a la salut, nutrients per ració, informació sobre la preparació i més

El cacau es va conrear per primera vegada a l'antiga Amèrica del Sud. Durant l'època de l'exploració, els conqueridors espanyols el van introduir a Europa. A la dècada de 1850, les màquines alimentades amb vapor permetien la producció massiva de cacau en pols.

Anacards: beneficis per a la salut, nutrients, preparació i molt més
Llegeix més

Anacards: beneficis per a la salut, nutrients, preparació i molt més

Satisfactor com a berenar, cobertura o en salses i mantega, l'anacard és estimat a tot el món per la seva versatilitat i el seu ric sabor. Moltes persones mengen anacards de manera regular sense entendre els seus orígens. La nou pot semblar crua i natural quan es ven com a berenar, però en la seva forma acabada de triar, és realment tòxica.