2024 Autora: Kevin Dyson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 23:26
La frase "Tipus A" fa referència a un patró de comportament i personalitat associat a un alt rendiment, competitivitat i impaciència, entre altres característiques.
En particular, els trets positius d'una personalitat de tipus A inclouen:
- Autocontrol
- Motivació per aconseguir resultats
- Competitivitat
- Habilitats multitasca
Mentrestant, els trets més difícils que inclouen una definició de personalitat de tipus A inclouen:
- Competitivitat crònica
- Impaciència
- Agressió
- Hostilitat
Les personalitats del tipus A estan estressades?
Sí. A causa de les tendències a adoptar un comportament urgent i orientat a l'èxit, les persones amb una personalitat de tipus A poden sentir-se més estressades o desenvolupar trastorns relacionats amb l'estrès.
Altres característiques que fan que les persones amb una personalitat de tipus A puguin patir estrès inclouen:
- Impaciència: Les persones amb una personalitat de tipus A sovint tenen la sensació que corren constantment contra el rellotge.
- Competitivitat: Les persones amb una personalitat de tipus A són altament competitives i, per tant, es poden criticar molt quan no aconsegueixen "guanyar".
- Hostilitat: Les persones amb una personalitat de tipus A s'enfaden fàcilment i poden veure el pitjor en els altres, de vegades no tenen una perspectiva compassiu.
- Orientada al rendiment: Les persones amb una personalitat de tipus A solen basar la seva autoestima en els assoliments externs i poden tenir un mal equilibri entre la vida laboral i la vida personal a causa de la seva necessitat constant de demostrar-se.
És dolent per a la teva salut ser una personalitat de tipus A?
Hi ha alguna evidència que el tret de personalitat de tipus A d'hostilitat, en particular, pot contribuir al desenvolupament de la CHD.
En un assaig d'homes, els investigadors van trobar que més del doble de persones amb una personalitat de tipus A van desenvolupar CHD en comparació amb les persones amb una personalitat de tipus B. Al final de l'estudi, va resultar que el 70% dels homes que havien desenvolupat una CHD tenien personalitats de tipus A.
No obstant això, com que l'assaig només va examinar homes adults, no està clar si els resultats es poden aplicar a tothom amb una personalitat de tipus A. De fet, estudis posteriors en dones no han demostrat una diferència tan gran entre les personalitats del tipus A i del tipus B pel que fa als resultats de salut, cosa que suggereix que la manera com les persones s'enfronten als seus trets de personalitat de tipus A és tan important com els trets mateixos.
Com gestionen l'estrès les personalitats del tipus A?
Si tens una personalitat de tipus A o et relaciones amb les característiques esmentades anteriorment, és important trobar maneres saludables de gestionar l'estrès. Aquestes estratègies podrien incloure:
- Exercici: L'exercici allibera hormones com les endorfines, que ajuden a augmentar la sensació de plaer.
- Ioga: Aquesta és una forma d'activitat basada en moviments lents i estiraments que ajuden a alleujar l'ansietat i millorar la consciència.
- Meditació: La meditació pot ajudar a reduir l'estrès, l'ansietat i el dolor crònic alhora que augmenta el vostre estat d'ànim i els nivells d'energia generals.
- Dieta: s'ha demostrat que certs nutrients com el magnesi, la vitamina C i els àcids grassos omega-3 redueixen els efectes fisiològics de l'estrès.
Quins són els trets de personalitat del tipus B?
Les persones amb una personalitat de tipus A sovint es contrasten amb les persones amb una personalitat de tipus B, que s'associa amb els trets següents:
- Actitud tranquil·la
- Baixa competitivitat
- Baixa frustració
- Manca de ganes de demostrar-se a si mateix
Quan es tracta de personalitat de tipus A i de tipus B, no hi ha un "guanyador" clar. Com passa amb tots els tipus de personalitat, les persones que s'ajusten al tipus de personalitat del tipus A o del tipus B tenen trets positius i defectes que haurien de treballar.
De fet, els tipus de personalitat s'entenen millor com un espectre amb trets de tipus A extrems en un extrem i trets de tipus B extrems a l' altre. La majoria de la gent tendeix a caure en algun lloc de l'espectre en lloc dels seus extrems.
Recomanat:
Gestió de l'estrès: maneres de prevenir i alleujar l'estrès
L'estrès forma part de l'ésser humà i us pot ajudar a motivar-vos per fer les coses. Fins i tot l'estrès elevat d'una mal altia greu, la pèrdua de feina, una mort a la família o un esdeveniment vital dolorós pot ser una part natural de la vida.
Control de l'estrès: causes de l'estrès, reducció de l'estrès i més
Estrès. Tots vivim amb això cada dia. Però com reacciones davant l'estrès diari? Per a algunes persones, els factors estressants de la vida fan que es tornin irritables, de mal geni o incapaços de concentrar-se en les tasques. Altres han interromput el son (problema per adormir-se o despertar-se d'hora al matí amb pensaments de carrera).
Signals d'una personalitat introvertida: tipus, trets & Característiques
Què és un introvertit? Un introvertit és una persona amb qualitats d'un tipus de personalitat conegut com a introversió, la qual cosa significa que se sent més còmode centrant-se en els seus pensaments i idees interiors, en comptes del que passa a l'exterior.
Estalvi de culleres quan tens una mal altia psoriàsica: aprèn què és la teoria de la cullera, quantes culleres tens cada dia, quines tasques ocupen culleres i com estalviar culleres, d'una persona que viu amb psoriat
Vickie Wilkerson, segons va dir a Kara Mayer Robinson Fa 17 anys que tinc una mal altia psoriàsica. Per a mi, la fatiga pot ser encara pitjor que el dolor. Per boig que sembli, els que tenim una inflamació articular ens acostumem a patir dolor gairebé diàriament.
Gestió de l'estrès escolar: deures, programació excessiva, son i molt més
Quan es tracta de l'estrès escolar, Hannah O'Brien ha vist alguns extrems. La jove de 17 anys de l'escola secundària Acalanes de Lafayette, Califòrnia, ha vist com els estudiants ploren a classe després d'aconseguir puntuacions baixes en les proves, diu, mentre que d' altres s'han quedat sense dormir unes quantes nits seguides per mantenir-se.