Dolor de peus en arcs, pilota, taló, dits del peu i problemes de turmell: causes i tractaments sense lesions

Taula de continguts:

Dolor de peus en arcs, pilota, taló, dits del peu i problemes de turmell: causes i tractaments sense lesions
Dolor de peus en arcs, pilota, taló, dits del peu i problemes de turmell: causes i tractaments sense lesions
Anonim

Peus. Et porten d'aquí a allà cada dia. Però potser no penseu gaire en ells fins que et facin mal. I quan ho fan, vols alleujament. Per obtenir el tractament adequat, cal conèixer el problema. El primer que cal tenir en compte és on es troba el dolor.

Dolor de taló

Si el vostre dolor és al taló, és possible que tingueu fasciitis plantar Això és una irritació o inflamació de la banda de teixit dur que connecta l'os del taló amb els dits dels peus. En general, fa més mal al matí quan us aixequeu del llit. Ho pots sentir al taló o a l'arc.

Per tractar-lo:

  • Descansa el peu.
  • Feu estiraments dels músculs del taló i del peu.
  • Preneu analgèsics de venda lliure.
  • Fes servir sabates amb un bon suport de l'arc i una sola encoixinada.

Les esperons del taló són una altra font de dolor als peus. Aquests són creixements anormals d'os a la part inferior del taló. Podeu obtenir-los per fer servir les sabates equivocades o per una caminada o una postura anormal, o fins i tot per activitats com córrer. Els esperons et poden fer mal mentre camines o estàs dret. Molta gent en té, però la majoria no té dolor. Les persones amb peus plans o arcs alts són més propenses a patir esperons de taló dolorosos.

Per tractar-los:

  • Fes servir un taloner retallat.
  • Feu servir una inserció feta a mida (anomenada ortesi) que porteu a la sabata.
  • Fes servir sabates que s'ajustin bé i que tinguin soles que absorbeixin els cops.
  • Preneu analgèsics de venda lliure.
  • Descansa el peu.
  • Prova la teràpia física.
  • Si encara tens dolor, consulta al teu metge sobre els procediments mèdics.

A hematoma de pedra és un contusion profund de la coixineta de greix del taló o de la bola del peu. Sovint és per una lesió per impacte, però també pot passar després de trepitjar un objecte dur. El dolor se sent com si estiguessis caminant sobre un còdol. Desapareixerà per si sol a poc a poc.

Mentrestant:

  • Descansa el peu.
  • Gela la zona.
  • Preneu analgèsics de venda lliure.

A fractura de taló sol ser una lesió de gran impacte, com ara una caiguda o un accident de cotxe. Pot ser que l'os del taló no només es trenqui, també es podria trencar. Dolor al taló, contusions, inflor o dificultat per caminar són els símptomes principals.

Per tractar-lo:

  • No pressionis el taló. Podeu utilitzar crosses.
  • Protegiu el taló amb coixinets.
  • Fes servir una fèrula o un guix per protegir l'os del taló.
  • Pregunteu al vostre metge sobre analgèsics de venda sense recepta o amb recepta.
  • Prova la teràpia física.
  • Si encara tens dolor, consulta al teu metge sobre la cirurgia.

L'artritis psoriàsica (APs) és una barreja d'un trastorn de la pell (psoriasi) i d'una inflamació de les articulacions (artritis). És una condició a llarg termini que es pot presentar a les famílies. El PsA pot causar rigidesa i dolor punxant als tendons dels dits de les mans, dels peus i altres articulacions.

Per tractar-lo:

  • Per als casos lleus d'APs, el vostre metge pot recomanar un medicament antiinflamatori no esteroide (AINE) per bloquejar les substàncies químiques que causen inflor a les articulacions. Podeu obtenir aquest medicament a la farmàcia (aspirina, ibuprofè o naproxè) o amb recepta.
  • Prova la teràpia amb fred i calor. La calor ajuda a la circulació sanguínia a reduir la rigidesa. El fred redueix la inflor.
  • Gestiona l'estrès, que pot fer que el teu PsA esclati.
  • Per als casos greus, és possible que necessiteu medicaments més potents. Les opcions inclouen fàrmacs antireumàtics que modifiquen la mal altia (FAME), inclosos els biològics i els corticoides.

Dolor de la bola del peu

Metatarsàlgia. Sentiu aquest dolor i inflamació a la planta del peu. Les sabates mal ajustades són la causa habitual. Però és possible que ho obtingueu d'activitats extenuants, com ara córrer o s altar. De vegades també s'anomena hematoma de pedra.

Per tractar-lo:

  • Preneu analgèsics.
  • Gela i descansa el peu.
  • Fes servir calçat còmode.
  • Prova les insercions de sabates per alleujar la pressió sobre la planta del peu.

El neuroma de Morton provoca un engrossiment del teixit al voltant dels nervis entre les bases dels dits (normalment entre el tercer i el quart dit). Normalment sentiu dolor, sensacions estranyes o entumiment a la planta del peu. Les dones ho tenen més sovint. Pot ser el resultat de fer servir tacons alts o sabates ajustades.

Per tractar-lo:

  • Fes servir insercions de sabates per reduir la pressió sobre el nervi.
  • Aconsegueix una injecció d'esteroides o una altra injecció al peu.
  • Preneu analgèsics.
  • No feu servir sabates de taló alt o amb una punta estreta.
  • Eviteu activitats que facin pressió sobre el neuroma.
  • Pregunteu al vostre metge sobre la cirurgia.

Sesamoiditis. A prop del dit gros del peu hi ha 2 ossos connectats només per tendons. S'anomenen sesamoides. Teniu sesamoiditis quan els tendons que els envolten es lesionen i s'inflamen. És una forma de tendinitis, comuna entre corredors i ballarins de ballet.

Per tractar-lo:

  • Descansa els peus.
  • Gel on fa mal.
  • Fes servir un coixinet per als peus sota la punta del peu amb una sabata còmoda.
  • Cinta el dit gros del peu per immobilitzar l'articulació i permetre la curació.
  • Fes servir sabates de taló baix.
  • Pregunteu al vostre metge sobre les injeccions d'esteroides.

Dolor d'arc

Fascitis plantar. Aquesta és la causa més freqüent de dolor d'arc. La fasciitis plantar pot afectar el taló, l'arc o tots dos. El tractament és el mateix independentment de la ubicació. Per a la fascitis plantar persistent, pot ser útil una injecció amb una barreja d'esteroides i anestèsic local.

Arcs caiguts, o peus plans, es produeixen quan els arcs dels peus s'aplanen (sovint quan està dempeus o camina), provocant dolor als peus i altres problemes. Els peus plans es poden tractar amb insercions de sabates, ajustos de sabates, descans, gel, utilitzant un bastó o un suport, o teràpia física. De vegades és necessària la cirurgia.

Dolor dels dits dels peus

Gota, que és una forma d'artritis, pot causar dolor als dits dels peus. Els cristalls s'acumulen a les articulacions dels dits dels peus, causant dolor intens i inflor. El dit gros del peu sovint es veu afectat.

Per tractar-lo:

  • Descansa el peu.
  • Gela la zona.
  • Preneu medicaments com un medicament antiinflamatori no esteroide (AINE), prednisona, colquicina o alopurinol.
  • Eviteu els aliments que puguin empitjorar la gota.

A bunion és una protuberància òssia al llarg de la vora del peu, al costat de la base del dit gros. S'associa amb la desalineació de la primera articulació del dit del peu. Qualsevol pot aconseguir-los, sobretot si porten sabates mal ajustades o incòmodes. Sovint apareix a mesura que la gent envelleix. Les persones amb gallets sovint també tenen dits de martell. Proveu de canviar-vos per unes sabates més còmodes o d'utilitzar inserts de sabates. Si encara tens dolor, el teu metge pot suggerir una cirurgia.

A hammertoe és quan el segon, tercer o quart dit del peu es doblega a l'articulació mitjana, creant una aparença de martell. Pot provenir d'un desequilibri muscular, però també es pot produir si porteu sabates poc ajustades.

És probable que el vostre metge us recomanarà portar sabates amb un llit ample i profund. També et poden donar exercicis per estirar els músculs dels dits dels peus. Si encara tens problemes, pots parlar amb el teu metge sobre la cirurgia.

Punta del peu és quan el dit del peu apunta cap avall o cap amunt i no es pot redreçar. Sovint és el resultat del dany dels nervis de mal alties com la diabetis o l'alcoholisme, que debiliten els músculs del peu. Sense calçat especial per adaptar-se al dit de l'urpa, podeu desenvolupar irritació i callositats.

Per tractar-lo:

  • Canvi a un calçat més ajustat. Eviteu els talons alts i les sabates ajustades.
  • Fes estiraments per als dits dels peus i les articulacions dels peus.
  • Prova les insercions de sabates.
  • Pregunteu al vostre metge sobre la cirurgia.

Una ungla encarnada és quan la pell d'un o dels dos costats de l'ungla del peu creix sobre l'ungla. Pot ser dolorós i pot provocar infeccions.

Per tractar-lo:

  • Remullar el peu amb aigua tèbia quatre vegades al dia.
  • Un cop al dia, fica un tros de gasa entre l'ungla i la pell humida.
  • Si aquests tractaments no funcionen, consulteu un metge.

Tope de gespa és quan sents dolor a la base del dit gros. És una lesió per ús excessiu generalment causada per la tensió. El dit de la gespa també pot ser una forma de sesamoiditis o una fractura de sesamoide.

Un esquinç del dit del peu pot passar quan us enganxeu o enganxeu el dit del peu, danyant el tendó o els teixits tous del dit. Si no teniu cap fractura, el dolor i la inflor haurien de desaparèixer en pocs dies.

A fractura del dit del peu,o trencament d'os, pot ocórrer en qualsevol dels ossos dels dits. Les fractures lleus només poden requerir repòs, gel i analgèsics. Les fractures greus poden necessitar cirurgia. Aneu a un metge per estar segur.

Hallux rigidus (dit gros rígid) és un tipus d'artritis a la base del dit gros. Els símptomes són dolor i rigidesa de l'articulació que empitjora amb el temps. El tractament pot incloure analgèsics i exercicis d'estirament. La cirurgia pot ser necessària en alguns casos.

Calls i callositats Els blat de moro són acumulacions gruixudes de pell dura en un punt d'irritació o pressió al peu o al dit del peu. De vegades semblen banyes. Calls són zones més àmplies d'acumulació de pell dura als dits dels peus o als peus. Es produeixen com a conseqüència d'una irritació o pressió. Els calls i els blat de moro solen ser causats per un calçat mal ajustat.

Per tractar-los:

  • Fes servir sabates més ajustades.
  • Remullar el peu i utilitzar una pedra tosca per desgastar la pell addicional.

A fractura sesamoide és una ruptura dels ossos petits (sesamoides) que estan incrustats als tendons units al dit gros del peu. El dolor al dit gros i al voltant del peu és el símptoma principal.

Per tractar-lo:

  • Descansa, gela i eleva el peu.
  • Fes servir sabates de sola rígida o coixinets per als peus per alleujar la pressió.
  • Preneu analgèsics.
  • Si encara tens dolor, parla amb el teu metge.

Dolor a la vora exterior del peu

La vora externa del peu, el cinquè os metatarsà, és un os trencat habitualment del peu. El dolor, la inflor i les contusions al llarg de la vora exterior del peu després d'una lesió són símptomes. Si creus que t'has trencat un os, consulta un metge i fes-te una radiografia.

Per tractar-lo:

  • Preneu analgèsics.
  • Descansa, gela i eleva el peu.
  • No hi caminis.
  • Pregunteu al vostre metge si cal una cirurgia.
  • Un repartiment pot ser necessari en algunes circumstàncies.

Dolor de peus a qualsevol lloc o a tot arreu

Neuropatia, o dany als nervis als peus, sovint és causada per la diabetis. El dolor pot ser ardent, picant o sentir-se com electricitat. Pot passar a qualsevol part dels peus. Pregunteu al vostre metge sobre les opcions per alleujar el dolor i les maneres d'evitar que empitjori encara més.

L'artritis reumatoide (AR) és una mal altia autoimmune crònica que pot causar dolor, rigidesa i inflor a les articulacions de tot el cos. Gairebé tothom amb RA té símptomes als peus i als turmells. La RA pot afectar les zones al voltant dels talons, la part superior dels peus i els dits dels peus i les plantilles dels peus. El repòs, el gel o els medicaments antiinflamatoris no esteroides com l'ibuprofè i el naproxè poden alleujar els símptomes. Les insercions de sabates poden alleujar la pressió de l'os dels peus.

Osteoartritis és quan el cartílag amortidor de les articulacions es desgasta. Molt sovint, la causa és l'envelliment. Però l'artrosi també pot passar per una lesió o si teniu els peus plans o arcs molt alts. És possible que tingueu problemes per caminar i que les articulacions se sentin rígides i doloroses.

Per tractar-lo, el vostre metge pot recomanar:

  • Fàrmacs antiinflamatoris no esteroides (AINE)
  • Insercions de sabates personalitzades
  • Aparadors, un guix o una bota per mantenir el peu immòbil fins que la inflamació baixi
  • Teràpia física per enfortir els teus músculs
  • injeccions d'esteroides per a casos més greus

Tendinitis és la inflamació i la irritació dels tendons, les bandes que uneixen els músculs als ossos. Els tendons recorren totes les superfícies del peu i poden causar dolor al peu en molts llocs diferents.

Per tractar-lo:

  • Descansa el peu.
  • Preneu analgèsics.
  • Les injeccions d'esteroides poden ajudar.
  • La cirurgia és rarament necessària.

Recomanat:

Articles d'interès
Combatre la fatiga del lupus i augmentar l'energia
Llegeix més

Combatre la fatiga del lupus i augmentar l'energia

La fatiga és un dels símptomes més comuns del lupus. De fet, la majoria de les persones amb lupus tenen fatiga en algun moment de la seva mal altia. "Quan va colpejar el lupus, va ser com topar-se amb una paret a 80 mph", diu Ann S.

Fatiga lupus: causes i consells de tractament
Llegeix més

Fatiga lupus: causes i consells de tractament

Si tens lupus, és molt probable que no siguis aliè a la fatiga. És una de les queixes més freqüents entre les persones amb la mal altia. L'artista i il·lustradora de llibres infantils Adjoa B., que va demanar que no es mantingués el seu cognom per protegir la seva privadesa, sap com és.

Què són els anticossos monoclonals per al lupus?
Llegeix més

Què són els anticossos monoclonals per al lupus?

Quan tens lupus, el sistema immunitari del teu cos es gira contra els teus teixits i òrgans sans, com ara la pell, les articulacions, el cervell, el cor, els pulmons i els ronyons. Un dels tractaments més nous per al lupus, anomenat anticossos monoclonals, ajuda el vostre sistema immunitari a combatre la mal altia.