2024 Autora: Kevin Dyson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 23:26
La diabetis gestacional es refereix a un diagnòstic de diabetis donat durant l'embaràs. No es considera diabetis gestacional si teníeu diabetis abans de l'embaràs. La diabetis gestacional afecta la capacitat del cos per utilitzar sucre, provocant un alt nivell de sucre en la sang. Pot afectar negativament la vostra salut o la del vostre nadó, per la qual cosa és important triar aperitius saludables.
Diabetis gestacional
Podeu controlar la vostra diabetis gestacional mantenint una dieta saludable i fent exercici regularment. Si cal, el vostre metge pot prescriure medicaments per ajudar a controlar els nivells de sucre en sang.
Riscs. Si no es tracta, la diabetis gestacional pot provocar un part difícil o una cesària. Per això és important menjar aperitius saludables durant tot el dia. Els riscos per al vostre nadó inclouen:
- Ps alt al néixer: el vostre nadó pot ser més gran del que s'esperava
- Part prematur: el vostre nadó pot arribar aviat com a complicació de l' alt nivell de sucre en la sang
- Dificultats respiratòries: és possible que els nadons nascuts d'hora no tinguin els pulmons completament desenvolupats, una afecció anomenada síndrome d'angoixa respiratòria
- Sucre en sang baix: si els nivells de sucre del vostre nadó baixen massa, corren el risc de patir convulsions
- Obesitat i diabetis tipus 2: més tard a la vida, el vostre fill corre un risc més gran de patir altres problemes de salut
- Mortunat: en casos extrems, els nadons no sobreviuen a l'úter com a conseqüència de la diabetis gestacional que no es tracta
Recomanacions dietètiques
Després de rebre un diagnòstic de diabetis gestacional, et trobaràs amb un dietista registrat. Calculen el nombre d'hidrats de carboni que podeu menjar cada dia i després us ensenyen a comptar els carbohidrats. Els consells per mantenir el sucre en la sang inclouen:
- No mengis massa alhora, distribueix el menjar de manera uniforme
- Intenta menjar tres àpats petits i dos o tres aperitius cada dia
- Limita els aliments amb midó, però inclou-los constantment a cada àpat per proporcionar energia al teu cos
- Beu una tassa de llet a la vegada perquè conté hidrats de carboni i pot augmentar el sucre en sang
- Limita les fruites, menjant una porció a la vegada
- No us s alteu l'esmorzar perquè us ajudarà a començar el dia amb força
Aneu amb compte amb els aliments etiquetats com a "sense greixos" o "sense sucre", ja que encara poden tenir hidrats de carboni i alcohols de sucre com:
- Mannitol
- M altitol
- Sorbitol
- Xylitol
- Isom alt
- Hidrolitzat de midó hidrogenat
El vostre dietista us pot ajudar a llegir les etiquetes i triar entrepans que siguin opcions saludables per a la diabetis gestacional.
Comprendre la nutrició
Quan es tracta de gestionar la diabetis gestacional, és important mantenir una dieta equilibrada. Si ets vegetarià, vegà o tens altres restriccions en la dieta, parla amb el teu metge sobre les teves necessitats.
En termes generals, la vostra dieta hauria d'incloure:
- Frutes i verdures fresques
- Proteïna magra i greixos saludables amb moderació
- Creals integrals, com ara pa, cereals, pasta i arròs, amb moderació
- Verdures amb midó, com el blat de moro i els pèsols, amb moderació
- Sucre refinat, com ara refrescos, sucs, dolços i brioixeria, en quantitats molt limitades
Hidrats de carboni. Quan el teu cos processa hidrats de carboni, els converteix en sucre. Excés de sucre és perillós per al cos amb diabetis gestacional. Menys de la meitat de les calories de la vostra dieta haurien de provenir dels hidrats de carboni.
Tingues en compte que pots triar entre carbohidrats amb midó i sucre o carbohidrats integrals i rics en fibra. Després de rebre un diagnòstic de diabetis gestacional, és important triar hidrats de carboni més saludables i allunyar-se del sucre refinat.
Els aliments que contenen hidrats de carboni simples i poden provocar un augment del sucre en la sang inclouen:
- Patates
- patates fregides
- Arròs blanc
- Caramelles
- Soda
Mides de la porció de cada grup d'aliments. Heu de menjar sis porcions al dia de grans, fesols i verdures amb midó. Alguns exemples d'una sola porció inclouen:
- Una llesca de pa integral o un muffin anglès
- 1 unça de cereal, preferiblement que contingui ordi o civada
- Mitja tassa d'arròs o pasta cuita
Has de menjar de tres a cinc porcions cada dia d' altres verdures. Alguns exemples d'una sola porció inclouen:
- Una tassa de fulles verdes cuites o picades
- Tres quarts de tassa de suc de verdures
- Mitja tassa de verdures cuites o crues, com el bròquil, les pastanagues i els pebrots
Has de menjar de dues a quatre porcions de fruita cada dia. Alguns exemples d'una sola porció inclouen:
- Una peça mitjana de fruita sencera, com una poma, un plàtan o una taronja
- Mitja tassa de fruita picada, congelada, cuita o en conserva
- Tres quarts de tassa de suc de fruita sense sucre afegit
Tingues en compte que les fruites i verdures senceres tenen més fibra.
Hauria de menjar quatre porcions cada dia de lactis. Alguns exemples d'una sola porció inclouen:
- Una tassa de llet o iogurt
- 1,5 unces de formatge natural
- 2 unces de formatge processat
Hauria de menjar de dues a tres porcions de proteïnes cada dia. Alguns exemples d'una sola porció inclouen:
- 2 a 3 unces de carn magra cuita, aus de corral o peix
- Mitja tassa de mongetes cuites
- 1 ou
- 2 cullerades de mantega de cacauet
Limita la ingesta de sucre i greixos.
Després del naixement del vostre nadó
El metge pot comprovar si el vostre nadó té signes d'angoixa després del part. És possible que requereixin un seguiment addicional de les estadístiques vitals, inclòs el sucre en la sang.
El sucre en la sang normalment tornarà a la normalitat després del part del teu nadó. Tingueu en compte que si us diagnostiquen diabetis gestacional, teniu un risc més elevat de desenvolupar diabetis tipus 2 en el futur.
Recomanat:
Quins són els tractaments per al càncer d'ovari? Quins són els efectes secundaris?
Quan t'hagin diagnosticat càncer d'ovari, el teu metge treballarà amb tu per decidir quin tractament és adequat per a tu. Sovint, tindreu diversos tractaments alhora. Tipus de tractament Cirurgia. Aquest sol ser el primer pas. Es fa per treure un tros de la massa per veure si és càncer.
Símptomes de diabetis gestacional: quins són els signes?
Podries tenir diabetis gestacional i no saber-ho? Gairebé el 10% de les dones embarassades descobreixen que tenen diabetis gestacional a la meitat de l'embaràs. La majoria d'ells estan sorpresos per la notícia perquè se senten de la mateixa manera que sempre s'han sentit:
Nutrició infantil: aperitius saludables i receptes d'aperitius saludables
Queden hores per sopar i els vostres fills demanen un berenar. Per què repartir patates fregides o galetes quan hi ha tot un món d'aperitius senzills i saludables per als nens? Snacks saludables a casa "És important tractar els aperitius com a oportunitats perquè els cossos ocupats s'aprovin"
Anàlisi de sang per a diabetis tipus 1, tipus 2 i diabetis gestacional
Si tens diabetis o el teu metge creu que pots, determinades anàlisis de sang poden dir molt sobre com el teu cos processa el sucre en sang. De vegades hauràs de dejunar. Això significa no menjar ni beure res excepte aigua durant un període de temps específic abans de prendre una mostra de sang.
Postres per a diabetis: aperitius dolços & Delícies per a la vostra dieta per a la diabetis
Podriu pensar que un diagnòstic de diabetis significa que haureu de s altar-vos les postres per sempre. "No és així", diu Lara Rondinelli-Hamilton, educadora de diabetis certificada al DuPage Medical Center de Chicago. "Amb una mica de planificació, pots satisfer els teus llaminers mantenint el sucre en sang sota control.