St. Herba de Sant Joan per al tractament de la depressió

Taula de continguts:

St. Herba de Sant Joan per al tractament de la depressió
St. Herba de Sant Joan per al tractament de la depressió
Anonim

Milions de persones han provat l'herba de Sant Joan, un remei a base d'herbes, com a alternativa o tractament natural per a la depressió. És efectiu?

Què és un suplement dietètic?

La FDA diu que els suplements dietètics inclouen herbes com l'herba de Sant Joan, vitamines, minerals i aminoàcids. Es presenten en pastilles, líquids i pols i estan pensats per complementar la vostra dieta. No estan regulats de la mateixa manera que els medicaments.

Què és l'herba de Sant Joan?

La planta de l'herba de Sant Joan té flors grogues i és una mala herba en algunes parts dels Estats Units. S. Fa milers d'anys que s'utilitza amb finalitats medicinals a altres parts del món. Molts estudis han avaluat l'eficàcia de l'herba de Sant Joan. Alguns estudis han demostrat un benefici, però altres no.

Si decidiu utilitzar-lo, assegureu-vos d'aprendre tot el que pugueu al respecte i consulteu amb el vostre metge abans de prendre-lo. L'herba de Sant Joan pot interactuar amb els medicaments o suplements que està prenent i pot tenir efectes secundaris.

L'evidència científica recolza l'ús de l'herba de Sant Joan per a la depressió?

Hi ha proves científiques que l'herba de Sant Joan pot ajudar a tractar la depressió lleu i el benefici sembla similar al dels antidepressius. Però dos grans estudis, un patrocinat pel Centre Nacional de Medicina Complementària i Alternativa (NCCAM), van demostrar que l'herba no era més eficaç que un placebo per tractar la depressió major moderadament greu. Els fàrmacs convencionals estudiats també no van sortir millor que un placebo.

Com em prenc l'herba de Sant Joan?

St. L'herba de Sant Joan es pren més sovint en líquid o en càpsules. L'herba seca també es pot utilitzar com a te.

La dosi més comuna utilitzada en els estudis ha estat de 300 mil·ligrams, tres vegades al dia com a extracte estandarditzat. Els preparats als EUA tenen quantitats variades. Així que vés amb compte de tenir en compte quant estàs rebent.

A què he de vigilar si prenc herba de Sant Joan?

Heu d'estar alerta per qualsevol dels efectes següents:

  • Reaccions al·lèrgiques
  • Fatiga i inquietud
  • Augment de la pressió arterial
  • Augment de la sensibilitat al sol, sobretot si tens la pell clara i prens grans dosis
  • Malestar estomacal

Quines precaucions he de prendre amb l'herba de Sant Joan?

No combineu herba de Sant Joan i antidepressius amb recepta, com els ISRS. Això pot causar un problema d'excés de serotonina, anomenat síndrome de serotonina. És possible que hagis d'esperar un període de temps abans de començar l'herba de Sant Joan encara que tu i el teu metge decidiu deixar de prendre un antidepressiu. (No deixeu de prendre un antidepressiu pel vostre compte.)

Eviteu els aliments o les begudes que continguin una substància química anomenada tiramina. Aquests articles inclouen formatges curats, embotits, xucrut, salsa de soja, miso, tofu, cervesa i vi. Algunes investigacions mostren que quan l'herba de Sant Joan es barreja amb tiramina, pot provocar problemes greus com la pressió arterial alta, la freqüència cardíaca ràpida i el deliri..

Els remeis a base d'herbes no es recomanen per a dones embarassades, nens, persones grans o persones amb determinades condicions mèdiques o que prenen determinats medicaments.

La investigació dels Instituts Nacionals de Salut mostra que l'herba de Sant Joan pot reduir l'eficàcia de diversos fàrmacs, incloses les píndoles anticonceptives, els medicaments utilitzats per prevenir el rebuig de trasplantaments d'òrgans i alguns medicaments per a mal alties del cor. Parleu amb el vostre metge sobre tots els medicaments que preneu.

Si teniu efectes secundaris com nàusees, vòmits, batecs cardíacs ràpids, ansietat, insomni, diarrea o erupcions cutànies, deixeu de prendre herba de Sant Joan i aviseu al vostre metge.

Aneu amb compte amb les afirmacions comercials del que pot fer l'herba de Sant Joan. Busqueu fonts d'informació de base científica.

Quines marques de productes a base d'herbes he d'utilitzar?

Compreu només productes que incloguin el nom comú i científic de l'herba, el nom i l'adreça del fabricant, el número de lot i lot, la data de caducitat, les directrius de dosificació i els possibles efectes secundaris.

Recomanat:

Articles d'interès
Pebrots morrons: beneficis per a la salut, nutrients, preparació i molt més
Llegeix més

Pebrots morrons: beneficis per a la salut, nutrients, preparació i molt més

Saborosos i versàtils, els pebrots són aliments únics de les plantes de l'espècie Capsicum annuum. A diferència del plàtan, el jalapeño o el pebrot de caiena, els pebrots morrons són dolços en lloc de picants. Això els converteix en un ingredient popular que afegeix sabor a molts plats sense afegir calor.

Cacau en pols: beneficis per a la salut, nutrients per ració, informació sobre la preparació i més
Llegeix més

Cacau en pols: beneficis per a la salut, nutrients per ració, informació sobre la preparació i més

El cacau es va conrear per primera vegada a l'antiga Amèrica del Sud. Durant l'època de l'exploració, els conqueridors espanyols el van introduir a Europa. A la dècada de 1850, les màquines alimentades amb vapor permetien la producció massiva de cacau en pols.

Anacards: beneficis per a la salut, nutrients, preparació i molt més
Llegeix més

Anacards: beneficis per a la salut, nutrients, preparació i molt més

Satisfactor com a berenar, cobertura o en salses i mantega, l'anacard és estimat a tot el món per la seva versatilitat i el seu ric sabor. Moltes persones mengen anacards de manera regular sense entendre els seus orígens. La nou pot semblar crua i natural quan es ven com a berenar, però en la seva forma acabada de triar, és realment tòxica.